提到坚果 ， 不少人第一反应----“哎哟 ， 这个巨！好！吃！”
那既然好吃 ， 不如来一包？
然而还是有不少人表示：
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想吃却又不敢吃 ， 这种感觉像不像你的初恋呢？
只要适当摄取 ， 它能够帮助你提高优质胆固醇 ， 降低劣质胆固醇 ， 减少心脑血管等发病风险 。
当然 ， 有些坚果也能健脾健胃 ， 还能保护肾脏与肝脏 。
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这种“小零食” ， 男性每天来一把 ， 护肾效果好 ， 还健脾胃护肝脏
提起小零食 ， 很多人都认为是垃圾食品 ， 不健康 ， 吃了不光会发胖 ， 其中含有的各种添加剂还对身体有害 ， 有些垃圾零食是如此 ， 但是不能因此而否认所有的零食 。
比如一些坚果营养丰富 ， 吃了不仅能护肾 ， 而且还可以健脾健胃 ， 保护肾脏和肝脏 。
第一 ， 核桃
每天吃一些 ， 可以补肾益精 ， 润肠通便 ， 健脾胃护肝脏 。 同时也可以舒缓神经衰弱 ， 保持大脑活力 ， 改善记忆力 。
有些患有慢性心血管疾病的人 ， 常吃核桃 ， 还能通过血管 ， 延缓衰老 ， 可以每天生吃两到三片核桃 ， 也可以用蜂蜜核桃捣碎和搅拌 ， 这样可以缓解老年人的便秘 。
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第二 ， 榛子
榛子也是很多人喜欢吃的一种零食 ， 不光有着极好的口感 ， 而且营养方面也可不容小觑 。
作为一种益气养血的坚果 ， 对于缓解身体的疲劳和虚弱非常有好处 ， 男性食用益处较多 ， 能补肾健脾、保肝 。
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第三 ， 栗子
中医记载 ， 栗子还有不错的药用价值 ，对肾虚有辅助治疗作用 ， 故又称“肾果” 。
但要注意栗子护肾的效果好 ， 却不能多吃 ， 每天吃几颗 ， 就可以起到好的作用 。 不能多吃 ， 也不能生吃 ， 多吃容易导致吸收过多的热量 ， 生吃会造成消化不良 。
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第四 ， 桑葚干
男性想要保护好肝部 ， 平时可以把桑葚干当作零食吃 。 在中医中 ， 桑椹味甘酸 ， 微寒 ， 它进入心、肝、肾 ， 具有养血养阴、滋补肝肾的作用 。
男性平时可以每天吃一些 ， 能维持身体的健康 。
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当然了 ， 以上这些小坚果也只是起到一定护肾功效 ， 但并非吃了一定肾脏就会好 。
要想保护肾脏 ， 还得做好多喝水、规律体检、积极控制基础疾病、戒烟戒酒、控制体重、避免劳累与剧烈运动 ， 以及不要滥用药 ， 更不要长期吃中药、补药以及保健品 。
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总之一句话-----世上本没有护肾之药 ， 做好预防少折腾 ， 不给肾脏添麻烦 。
【肾脏|健脾养胃、护肾护脏？男人要想养肾，每天来一小把这种小零食】这才是最有钱、最有效的“护肾之道” 。
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