偏头痛怎么办快速缓解?由于现在天气转凉，很多人的偏头痛又犯了 。 随着气候变化、异味及某些食物和药物都有可能诱发偏头痛的发作，偏头痛是一种较为常见的头痛类型，尤其多见于女性 。 那么，女性偏头痛怎么办?下面就教你快速缓解疼痛的办法 。
偏头痛怎么办快速缓解
1.按摩头部
对头部进行力度适中的按摩，是治疗偏头痛的有效方法 。 可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩 。
好处：按摩有利于气血循环、经脉通畅，可以缓解偏头痛 。
2.热敷或冷敷
将毛巾浸泡于热水中，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟 。 或者，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷于疼痛处，20分钟 。
好处：头痛可把热水袋或冰袋放在前额或任何疼痛的部位，均有利于快速缓解偏头痛，但冷敷应注意先用毛巾包裹冰袋 。 否则温度过低的冰袋直接放脑门上，长时间放在额头上会导致我们血液的不循环，严重的还可能会出现眩晕等不良症状 。
3.远离引发偏头痛的因素
偏头痛的发作一般都有引发因素，如闪烁的灯光、睡眠不足、天气突变、情绪变化等 。 远离这些诱发因素对于偏头痛的控制是十分重要的 。 预防大于治疗，如果总是接触诱发因素，也会使原本有效的药物最终失去效果，而需要加大药物剂量 。
4.饮食要清淡
【女性偏头痛怎么办 教你快速缓解疼痛的办法】饮食尽量以清淡为主，多喝水，以帮助身体排毒，有效降低偏头痛的发病率 。 避免辛辣刺激性食物，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，可以适量饮用绿茶，对缓解偏头痛有一定的疗效 。
如果经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易引起血管扩张而造成偏头痛 。
5.多吃含镁丰富的食物
体内缺少镁会导致头痛，可以多吃些含镁丰富的食物，增加大脑中的镁含量 。
包括: 谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦等；
豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等；
蔬菜如雪里红、冬菜、苋菜、紫菜、蘑菇、绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等；
水果如杨桃、桂圆、葡萄、香蕉、柠檬、橘子等 。
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