冬季养生粥食谱有哪些?冬季喝粥最养生， 养生粥不但能驱寒保暖， 还能和胃、补脾、润肺， 那么， 你知道冬季养生粥的做法大全吗?下面小编分享冬季养生粥食谱啦!
冬季养生粥食谱做法
1.桂花白薯粥
材料：白薯50克， 大米100克， 糖桂花适量 。
做法：
1.大米淘洗干净用清水浸泡半个小时 。
2.将白薯洗净， 去皮， 放入蒸锅内， 隔水蒸熟， 碾碎 。
3.锅置于旺火上， 放入大米， 加上5杯清水， 大火煮沸后， 转小火煮20分钟 。
4.加入白薯蓉， 煮沸后浇上糖桂花即可 。
2.胡萝卜芥蓝粥
材料：胡萝卜1根， 芥蓝1颗， 枸杞子10粒， 大米150克， 盐适量 。
做法：
胡萝卜洗净， 切丝;芥蓝洗净后切段;枸杞子洗净 。
锅置于旺火上， 放入大米， 加5杯清水煮沸后， 转小火， 熬煮20分钟 。
加胡萝卜丝、盐， 再熬煮10分钟 。
最后加上芥蓝、枸杞子， 煮沸即可 。
3.大麦玉米粒粥
材料：大麦50克， 玉米粒30克， 花生仁、话梅少许， 冰糖适量 。
做法：
1.大麦洗净， 用清水浸泡2小时;玉米粒洗净， 浸泡半小时;话梅去果核， 切末 。
2.锅置于旺火上， 放入6杯清水和大麦， 大火煮沸， 改小火煮40分钟 。
3.放入玉米粒、花生仁再煮沸后转小火， 煮至大麦开花粘稠后 。
4.放入冰糖， 继续煮10分钟， 最后撒上话梅煮5分钟即可 。
【冬季养生粥食谱有哪些 分享冬季养生粥的做法】
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