补肾的食物都有什么推荐十二种天然的补肾圣品

中医认为，肾的主要生理功能是藏精、主生长、发育和生殖、主水和主纳气，并与骨、髓、耳密切相关。补肾对于女性的健康与美丽也有着密切的关系。那么，补肾的食物都有什么呢?很多补肾的食物都是天然的，我们可以在日常生活中补肾养颜，下面就给大家推荐十二种补肾圣品啦。
十二种补肾圣品
一、干贝滋阴补肾
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
二、鲈鱼补肝益肾
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
三、栗子补肾壮腰
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

四、山药润肺益肾
山药味甘，为中医"上品"之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
五、枸杞子补肝益肾
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
六、黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。