【早上起来可以吃香蕉吗】
早上当然可以食用香蕉 ， 但是建议不要空腹食用香蕉 ， 因为香蕉中含有着较多的糖分 ， 会刺激肠胃产生大量分泌物 。
香蕉是日常生活中最常见的一种水果 ， 肉质较为细腻 ， 是一种老少皆宜的食物 。
香蕉中含有着丰富的营养成分有蛋白质、膳食纤维素、维生素、多种矿物质（钙、铁、锌、磷） ， 尤其是膳食纤维的含量 。
既然香蕉中含有着这么丰富的营养物质 ， 经常食用香蕉有着什么好处呢 ， 一起来看一下：
1、促进消化：
香蕉中含有着丰富的水溶性纤维 ， 这些水溶性纤维有着保护我们的胃粘膜的作用 ， 从而降低胃酸对肠胃产生的刺激 。
再者 ， 水溶性纤维、蔬菜和水分在一起就会让粪便的体积变大 ， 香蕉中含有的膳食纤维还有着促进肠道蠕动的作用 。
2、解郁除烦：
香蕉中含有着一种叫泛酸的物质 ， 它的神奇之处在于可以促进身体开心激素的产生 ， 进而让我们变的开心 。
说到这里 ， 关于早上起来可以吃香蕉吗也就介绍完了 ， 希望对你有所帮助 。
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