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白露节气吃什么水果 白露节气吃什么( 四 )

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5、饮白露茶
我国一些地区还有饮白露茶的习俗 。经过夏季的酷热 ， 白露前后正是茶树生长的极好时期 。白露茶既不像春茶那样鲜嫩 ， 不经泡 ， 也不像夏茶那样干涩味苦 ， 而是有一种独特甘醇清香味 ， 尤受老茶客喜爱 。
6、吃番薯
在文成 ， 民间认为白露吃番薯 ， 可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后 ， 不会发胃酸 ， 故旧时农家在白露节以吃番薯为习 。中医学认为 ， 红薯味甘性平 ， 补脾益气 。《本草纲目》记载 ， 红薯有“补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的功效” ， 使人“长寿少疾” 。
白露养生指南
1、“白露到!件事就是养肺!”
中医认为 ， “春养肝 ， 夏养心 ， 秋养肺 ， 冬养肾” 。肺是人体“娇嫩”的器官 ， 而立秋后天气逐渐变得干燥 ， 很容易伤肺 ， 特别是老年人 ， 如果因秋燥而伤肺 ， 到冬季就容易感染许多肺部疾 。秋天是养肺润肺的时机 ， 只有养好肺 ， 到了冬天才能肾气充足少生 。
2、白露过后吃什么?
古代医家张景岳说：“春应肝而养生 ， 夏应心而养生 ， 长夏应脾而变,秋应肺而养收,冬应肾而养藏 。”
整个节气的饮食养生应以清热祛湿、健脾和中为主 ， 因而中医有“夏天(清)补心 ， 长夏(淡)补脾”之说 。
我国一贯有“秋季进补”的习俗 ， 但进补之前先把脾胃调理好 。
这个时候人们的脾胃本就虚弱 ， 若过食寒凉之物只会“火上浇油” ， 引起腹泻也就是在所难免的了 。所以过了夏天 ， 西瓜基本上也该退出“历史舞台”了 。
宜吃性平味甘或甘温之物 ， 宜吃营养丰富、容易消化的平补食品 。
忌吃性质寒凉 ， 易损伤脾气的食品 ， 忌吃味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品 ， 忌吃利气消积 ， 容易耗伤脾气的食品 。
可多吃点：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等 。
白露节气 ， 秋意渐浓 。我们终于要告别夏季炙热的阳光 ， 迎来风轻云淡 ， 天高水长的秋天了 。
这也是整个一年中昼夜温差的一个节气 ， 每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构 ， 勤换衣物 ， 合理进补 ， 加强锻炼身体 。
3、白露当养阴
白露 ， 即白色的露珠 。根据阴阳五行规律来说 ， 秋季在五行中属金 ， 其色白 ， 所以白主要是指秋季;露则是指是“阴气渐重 ， 露凝而白” ， 是指秋季此时阴气在渐渐加重 ， 早晨在路旁的树叶上可以看到露珠 。
有谚语说“过了白露节 ， 夜寒日里热” ， 是说白露时白天夜里的温差很大 。古语云：“白露节气勿露身 ， 早晚要叮咛 。”提醒人们此时白天虽然温和 ， 但早晚气候已凉 ， 打赤膊容易着凉 。
4、白露运动 ， 动静结合
早晨是锻炼身体的时间 ， 此时气候宜人 ， 天高气爽 ， 动静相宜 ， 可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼 ， 如登山、打太极拳、游泳等 ， 长期坚持可增强心肺功能 ， 让生物钟自然过渡到下一个节气 。在进行以上运动锻炼的同时 ， 还可配合一些“静功” ， 做到动静结合 ， 动静和谐 。

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