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月经期间吃什么水果好

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月经期间吃什么水果好
【月经期间吃什么水果好】1、月经期间经常食用水果可以防止发生便秘，避免盆腔的充血等作用 。
2、但是如果水果属于偏冷的水果，那么月经期间最好是少吃或者是不吃 。
3、适宜吃的水果主要是苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃、樱桃、菠萝、葡萄、荔枝，枣就不用说了，那么千万不要说能吃什么就吃的太多 。
月经期间吃什么水果好
月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多 。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、猕猴桃等寒性食品，经期之后可以适当吃些 。月经期间吃什么水果好
月经期间，最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经 。多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染 。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃 。
1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲 。
2、冰镇水果：
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状 。
3、止血或抗凝血类药物：
如果服用止血或抗凝血药物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，此种药物应避免服用 。
月经期间都吃什么水果好
1、月经期间吃香蕉、苹果等水果好 。香蕉中含有的维生素B6，能够起到安定神经的作用，在月经期间吃香蕉就能够有效缓解月经期间出现的痛经情况 。2、苹果中的钾元素含量很丰富，可以帮助体内的钾盐排出，维持血压正常，缓解月经期间内分泌紊乱的情况，而柿子中含有的胡萝卜素、核黄素以及各种维生素都非常丰富，中医上认为柿子具有润肺涩肠、健脾养胃的功效，月经期间吃柿子也能将内分泌紊乱的情况得到改善 。3、胡桃、樱桃这些水果都是不错的选择，因为这些水果含有丰富的铁，并且有大量的维生素和氨基酸，这些物质都是血红蛋白合成所需要的微量元素 。对于本身气血不足的女性来说，在月经期间更需要吃这些水果 。月经期间吃什么水果最好
月经期对于女性朋友来说是一个特殊的生理期，女性处于抵抗力最弱的时候，这时候女性朋友还会表现出一些特殊的下腹不适、坠胀、腰酸的症状，另外，经常会碰见痛经的情况，所以对于水果的物消选择，大层面去指导女性朋友的话，选择的水果不要偏寒的，而是偏于平和的 。另外，没有收涩作用的水果 。另外，吃水果要吃常温的，不要吃从冰箱里拿出来的 。比如说苹果是个比较平和的水果，但是不建议痛经的女性朋友吃，因为苹果有收涩作用 。另外，像一些偏寒的食物，比如说梨、西瓜尽量不要去吃，因为太偏寒 。月经期女性要注意保护自己，保暖是很重要的 。还有一些痛经的女性选桂圆、龙眼肉，这些在水果的性质上，是偏温的水果 。对痛经的女性，吃一些偏温的段闹水果，有温的作用，可能对痛经也会有罩燃知所帮助，所以痛经的朋友，可以选择这样的一些水果去吃 。另外，蔬菜中比如说藕，痛经的女性也一定要注意它，因为藕在水里的，首先它是寒性比较重的，虽然是蔬菜了，女性朋友在经期的时候尽量少吃藕，或者是有痛经的女性尽量不要吃这些蔬菜 。月经期间吃什么水果好排毒排污血？

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