月经期间吃梨子、红豆、红糖、猪血、多喝温水有利于排毒排污血 。1.梨里含有丰富的果浆、葡萄糖、苹果酸等有机酸 。具有生津、润燥、清热、化痰和解酒的作用 。也用于烦渴、咳喘、痰黄等症 。月经期间可以适量的多吃有帮助排毒排污血 。2.多吃红豆 。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物 。3.红糖为生活中的常用食品 。有比较好的活血、通淤以及排泄恶露的作用 。4.适当吃猪血，能起到助排污血的作用 。5.月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜，保证营养均衡 。
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