迈开腿让我尝尝你的草莓 _迈开腿让我尝尝你的草莓

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早餐只需拌一拌，放鸡蛋、蔬菜和水果，内容丰富，营养也均衡
我把草莓做成大拌菜，色泽漂亮，好吃又好看，早餐已经连吃一周了
【迈开腿让我尝尝你的草莓】 大家都知道好吃早餐的重要性，早餐您喜欢怎么吃？还是牛奶，白粥，豆浆加主食？或者直接在早餐店来份包子、油条？边赶时间边在路摊买个煎饼果子肉夹馍就匆匆忙忙的到单位再解决？前面列举的就是我以前所经历的生活方式，但从上个周我已经开始改变了！

随着年龄的增长，加之上班一直久坐，下班后犯懒又不爱运动，我的腰围肚围开始在近一两年迅速扩增，体重也增长了十几斤，眼瞅着天也热了，薄薄的衣衫已经遮不住身材的变化，于是下定决心，从最开始的饮食上管住自己的嘴，然后再运动起来，迈开自己的腿。

今天就与大家分享一下我连吃一个周的早餐，个人认为营养均衡，热量极低，味道也是相当的不错。它由草莓、鸡蛋、芦笋组成，简单的拌一拌，水果鸡蛋蔬菜都有了，红绿黄白搭配起来颜色也非常的养眼，您若喜欢不妨也试试。它不仅限于早餐食用，一日三餐都可哦！

所用食材：

草莓8粒鸡蛋1个芦笋6根洋葱1大勺、芝麻1勺、橄榄油2勺、苹果醋1大勺、生抽1大勺，蜂蜜1小勺黑胡椒、柠檬汁少许
具体做法：

1先将芦笋削去老皮后斜刀切成段后焯一下水立刻捞出投凉备用。您也可以用黄瓜，生菜、冰草等绿色蔬菜来代替它。

2草莓用淡盐水浸泡10分钟以上，然后清洗干净后切成小份。

3洋葱切成细条或者细末，煮熟的鸡蛋也切成小块。

4现在来准备这道菜的灵魂，油醋汁。将橄榄油，生抽，蜂蜜，苹果醋按照食材表的量加入，然后加入白芝麻，少许黑胡椒，少许柠檬汁。最好是把它们装到一个小瓶子里，用力摇晃使其乳化。让油醋混合为一体，不要有隔层。中途您可以尝一下味道，根据个人的口味进行调整，如果觉得不够酸可以加醋不够甜加蜂蜜觉得橄榄油味道不够的还可以再加一点橄榄油……，当然在碗中调味也可以，但一定要注意，让油醋混合乳化。