三高人群喝什么水好 _高血压

当然可以喝！
红豆和薏米都属于粗杂粮，富含维生素B族、多种矿物质（尤其是钾、镁元素）以及膳食纤维，是营养非常丰富且非常适合高血压人群的食物，当然，对于健康人群来说，它们也非常适合，应当经常摄入！
而红豆薏米煮水的话，其溶出的营养物质有限，主要的营养素仍蕴含在豆粒和米粒里，喝完水，最好把红豆薏米也一起吃掉，这样才能不浪费它们的营养成分哦！
三高人群喝什么水好？想来想去，玮玮得出如下答案，供大家参考：

白开水：不用多说，万能饮品~适合全人类的饮品~性价比最高的饮品~当然了，富含钾、钙、镁等矿物质元素的矿泉水更适合高血压人群（钾、钙、镁三种元素有利于平稳血压，高血压人群应当摄入充足！）。多喝水能够促进机体代谢、维持免疫功能，也能润肠通便，每天八杯（1700毫升~200毫升）白开水是健康生活的基础！
玉米须水：玉米须无毒且具有利尿作用；有试验证实，玉米须水提取物可以使高血压大鼠的血压有所下降，因此，高血压人群平时可以经常饮用玉米须水，即使对于降压作用有限，但聊胜于无，对身体也没有坏处！

蔬菜汁：高血压人群需要充足的钾元素，钾能够与升高血压的钠元素产生竞争机制，大量的摄入钾可以减少钠在人体内的潴留，从而起到降压作用！各种绿叶菜、芹菜、番茄、黄瓜均含有钾元素以及其他营养素，有利于平稳血压，且蔬菜的含糖量比水果要低的多，大量摄入也不用担心热量和糖摄入超标，尤其适合不爱吃蔬菜的高血压人群！
【三高人群喝什么水好】脱脂和低脂奶：奶类富含钙元素及优质蛋白，二者均是稳定血压的营养素，高血压人群应当每日摄入不少于300克的液态奶，如果您血脂偏高、体重超标，建议选择低脂或脱脂奶制品！