男子练瑜伽从哪里练起 _瑜伽

男性适不适合练瑜伽瘦身呢？男性练瑜伽有什么好处？适合男性练习的瑜伽动作有哪些？一起来了解一下吧。要知道，最早的瑜伽练习者并非是女性，而是男性。这些男性练习时会攀爬到高峰处，静坐冥想，不参加任何活动，也不与人接触，当修炼成功后，再自行下山。

流传至今，瑜伽已经变成一种健身方式，一般，在我国，女性练习者比男性练习者多，但这并不代表男性不可以练瑜伽。其实，男性练瑜伽的好处比女性还多，因为瑜伽最初的体式是为男性设计的，适合男性通过锻炼增强体质，变为身体柔韧性强的人。
在印度，大部分瑜伽大师都是男性。在欧美，男性练习瑜伽的普及度比女性还高。所以，作为男性，若想瘦身，千万不要有瑜伽只适合女性练习的偏见，失去了练瑜伽的自信心。
希望更多的男性能加入瑜伽练习的大军，尤其是身材肥胖，长期处于亚健康状态的男性，应通过尝试练习，改变身心，领略瑜伽的真正魅力。

男子练瑜伽有什么好处男性练瑜伽是十分健康的，而且好处非常多。那男性练瑜伽有什么好处呢？大家不妨往下看看：
1、缓解过大压力
快节奏的工作和繁忙的生活，让很多男性都感到压力大。再加之高房价，更让男性承受重压。很多男性忙碌一天后，都会感到身心疲劳，陷入无精打采的亚健康状态。而瑜伽最大的好处就是缓解疲劳，舒缓压力，激活身体能量，让人恢复精力。
2、塑造健美体形
练瑜伽能塑造健美的形体是很多人都知道的，如果男性对自身身材不满意，想要更完美的身材，可以选择合适的瑜伽动作进行练习，以让自身线条更美。但需注意的是，不同瑜伽动作难度不同，千万不要强迫自身做难度大的动作，以免伤到身体。
3、改善不良体质
许多男性经常要应酬，在应酬时，通常都会吃很多美食和喝很多酒，如果平时又不做运动，很容易发胖，或患上脂肪肝、高血压等疾病。所以，对于这类男性来说，练瑜伽是非常有好处的，能通过体位、呼吸法的练习，按压内脏器官，强身健体，改善不良体质。