一个月瘦多少斤正常
正常减轻体重 ， 1个月瘦初始体重的5%左右 ， 再设定一个2斤左右的浮动即为正常 。
之所以定为5% ， 是因为科学家通过实验表明 ， 每次5%的减重目标最容易实现 ， 且身体能够感觉到明显的变化；另外也是因为大量减重数据表明 ， 1个月完成自身体重基数5%是可以实现的（小体重基数可能需要稍长一点） 。
减肥目标应该参考BMI(身体体重指数）来确定：BMI=体重（kg）除以身高（m）的平方 ， 单位是kg/m2 ， 这个很重要 。
【一个月瘦多少斤正常】按照中国的标准 ， 只要不是专业运动员 ， BMI在18.5～23.9之间都是正常的 ， 大于23.9就是超重 ， 超得越多就越胖 。而小于18.5的就是太瘦了、瘦到可能影响健康的程度了 。
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