是不是改变这种现象,就只能靠“吃”啊?
除了吃之外,有没有其他办法能让体质改变一下?
一起分析一下吧!
![吃以外的调理呢](http://pic.yunnanlong.com/220912/0241205V9-0.jpg)
一、容易出现手脚冰凉的人有哪些?
属于虚寒体质的人;中医里面关于这种体质是如何描述的呢?
体型适中或偏胖,但较弱,容易疲劳,也就是我们常说的“虚胖”;
面色偏白而欠华,可以理解为“苍白,脸颊也缺少红润”;
消化吸收功能都不怎么样;平时喜欢温暖的时节,不喜欢阴寒的时节,通俗点就是“喜夏恶冬” 。
身体偏瘦的人体内脂肪含量极少,血管也细,周身血管末梢血液循环不畅,所以容易手脚冰凉 。
这条和上条似乎有点冲突!
但是共同点还是有的,那就是“虚”,胖是“虚胖”,瘦是“瘦弱”!
和“真壮”、“精瘦”不一样!
![吃以外的调理呢](http://pic.yunnanlong.com/220912/024120G43-1.jpg)
压力太大,吃不好,睡不好,精神差;这种情况下,基础代谢也会处于低迷的状态,带下降低就不能消耗产能物质释放热量,自然也就怕冷了 。
这种状态的人基本都处于亚健康状态 。
血糖比较低,或者血压比较低的人;有些小仙女减肥过度,把自己饿的头晕眼花,维持自身运转的能量都不够,拿什么抵御冬天的寒冷啊?!
![吃以外的调理呢](http://pic.yunnanlong.com/220912/0241206134-2.jpg)
女性 。(老天不公啊)所以,都是妈妈让你穿秋裤!
爸爸:当我不存在啊?……乖,听你妈的话!
二、“吃吃吃”的调理都有哪些?
![吃以外的调理呢](http://pic.yunnanlong.com/220912/0241202U4-3.jpg)
补充温热食物温热食物种类繁多,下面列几种常见的:
羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、雀肉、鹅蛋、猪肝食物;扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜;荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃;
补气血的食物这方面,中西医的差别比较大
中医会说:红糖、乌鸡、大枣、桂圆、红枣等;
临床营养学:认为含铁丰富的食物能预防和改善贫血,才叫补气血;
争论对错没什么意义,最好的办法就是:不挑食,咱都吃啊!
四、吃以外的调理呢?
![吃以外的调理呢](http://pic.yunnanlong.com/220912/0241203G8-4.jpg)
泡澡治标不治本啊,泡完和快又冷了!
多穿点穿太厚暖不热又动不了,更冷!
五、被大家忽略的一项,你能想到吗?
日常身体活动太少!
为什么?
![吃以外的调理呢](http://pic.yunnanlong.com/220912/02412032W-5.jpg)
肌肉也是产生热能的主力啊!为啥男人们手脚冰冷的少?
人家肌肉含量高啊!
脂肪确实有保暖作用,但是肌肉里面血管更丰富!
热量可以随着血液被输送到手脚,但是手脚处于肢体末端,可谓路途遥远!
热量在到达手脚之前,就先消耗完了,你的手脚还怎么热?
肌肉多的人往往重视运动,心肺功能都较强
血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,这个过程是能量消耗的过程,同时也是热量释放的过程 。如果心血管供能不强悍,周身的血液循环也会受到影响,手脚自然凉了 。
基础代谢的影响按照能量守恒定律,消耗才会有输出 。
放在身体上也是一样 。基础代谢高的人,消耗的热量多,那么向外输出热量的能力自然也强 。运动能提高人的基础代谢 。
尤其是早上,锻炼后更让人精神抖擞,暖和一整天,不信可以试一试哟!
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