吃以外的调理呢 _健康

是不是改变这种现象，就只能靠“吃”啊？
除了吃之外，有没有其他办法能让体质改变一下？
一起分析一下吧！

一、容易出现手脚冰凉的人有哪些？
属于虚寒体质的人；中医里面关于这种体质是如何描述的呢？
体型适中或偏胖，但较弱，容易疲劳，也就是我们常说的“虚胖”；
面色偏白而欠华，可以理解为“苍白，脸颊也缺少红润”；
消化吸收功能都不怎么样；平时喜欢温暖的时节，不喜欢阴寒的时节，通俗点就是“喜夏恶冬” 。
身体偏瘦的人体内脂肪含量极少，血管也细，周身血管末梢血液循环不畅，所以容易手脚冰凉。
这条和上条似乎有点冲突！
但是共同点还是有的，那就是“虚”，胖是“虚胖”，瘦是“瘦弱”！
和“真壮”、“精瘦”不一样！

压力太大，吃不好，睡不好，精神差；这种情况下，基础代谢也会处于低迷的状态，带下降低就不能消耗产能物质释放热量，自然也就怕冷了。
这种状态的人基本都处于亚健康状态。
血糖比较低，或者血压比较低的人；有些小仙女减肥过度，把自己饿的头晕眼花，维持自身运转的能量都不够，拿什么抵御冬天的寒冷啊？！

女性。（老天不公啊）所以，都是妈妈让你穿秋裤！
爸爸：当我不存在啊？……乖，听你妈的话！
二、“吃吃吃”的调理都有哪些？

补充温热食物温热食物种类繁多，下面列几种常见的：
羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、雀肉、鹅蛋、猪肝食物；扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜；荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃；
补气血的食物这方面，中西医的差别比较大
中医会说：红糖、乌鸡、大枣、桂圆、红枣等；
临床营养学：认为含铁丰富的食物能预防和改善贫血，才叫补气血；
争论对错没什么意义，最好的办法就是：不挑食，咱都吃啊！
四、吃以外的调理呢？

泡澡治标不治本啊，泡完和快又冷了！
多穿点穿太厚暖不热又动不了，更冷！
五、被大家忽略的一项，你能想到吗？
日常身体活动太少！
为什么？

肌肉也是产生热能的主力啊！为啥男人们手脚冰冷的少？
人家肌肉含量高啊！
脂肪确实有保暖作用，但是肌肉里面血管更丰富！
热量可以随着血液被输送到手脚，但是手脚处于肢体末端，可谓路途遥远！
热量在到达手脚之前，就先消耗完了，你的手脚还怎么热？
肌肉多的人往往重视运动，心肺功能都较强
血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，这个过程是能量消耗的过程，同时也是热量释放的过程。如果心血管供能不强悍，周身的血液循环也会受到影响，手脚自然凉了。
基础代谢的影响按照能量守恒定律，消耗才会有输出。
放在身体上也是一样。基础代谢高的人，消耗的热量多，那么向外输出热量的能力自然也强。运动能提高人的基础代谢。
尤其是早上，锻炼后更让人精神抖擞，暖和一整天，不信可以试一试哟！