痛风人群不建议吃哪些食物 _痛风

痛风人群不建议吃哪些食物？肥肉、荤油：这两种食物是生活中很多人喜欢吃的东西，同时也是建议正常人要避免食用的食物，肥肉和荤油等食物中很有的营养物质绝大多数是脂肪，其中存在较多的饱和脂肪酸，食用之后只会增加您每日的摄入能量和脂肪，增加您患痛风的风险；如果本身就是痛风人群，那只会加重您的症状和相关尿酸指标。
酒水：白酒、啤酒、红酒，这些都是市面上比较常喝的几种酒水，然后酒水中或多或少都含有一定量的酒精物质，酒精的摄入只会让您体内的尿酸出现更多的沉积，这样一来自然就会加重病情，疼痛感也就会变得更强。

所以，无论您正处于痛风发作期还是未发作期，无论是正常健康人群还是痛风病人，都请您拒绝饮酒。
各种动物性食品的表皮：或是猪皮，再或是鸡皮，很多人喜欢吃，而且很多人还在对这些动物性皮脂抱有幻想，总觉得吃些猪皮等表皮会让自己的皮肤变得越来越好，其实则不然，动物皮质中所含的胶原蛋白并不是优质蛋白质，进入身体后都会被分解为各种氨基酸，它的质量不是很高，但还含有不少的脂肪物质，痛风病人同样应该拒绝。
各种肉汤：肉，现象味美，总是在诱惑着大家的味蕾；对于肉汤同样如此，很多人说肉汤中汇聚着整个一道菜的精华，其实则不然，肉汤中存在的更多物质是脂肪、盐和油脂，对于健康人群来说无疑，对于痛风患者有害，不可饮之。

重视“海鲜类食品”：【痛风人群不建议吃哪些食物】海鲜类食品不知从何时起已经成为了高尿酸血症和痛风人群的大忌，只要患上了痛风，海鲜一定是不能食用的。
其实也并非如此绝对，海鲜类食品中含有充足且优质的动物蛋白质、矿物质锌元素、铁元素等营养物质，对于身体的积极意义较大，请您科学看待。

如果您存在高尿酸血症或者痛风，但是并不在剧烈发作期，根据自身病情少量尝食不存在问题，建议不超过一两。
如果本身处在疾病发作期，请严格拒绝食用海鲜类食品。
各种甜饮料：含糖量较高的饮料也会增加体内的尿酸值，对于痛风患者来说也是一种禁忌；况且甜饮料对于人体而言并无好处，应该严格拒绝。
痛风病人在生活中应该注意什么？多喝水：每日生活中要多喝水，只有多喝水才能防止尿酸过多地积聚在关节等组织处，才能更快速的将尿酸排出体外，每日饮用白开水至少要达成1500毫升，痛风患者建议要喝到2000毫升。
水喝得多，尿酸沉积量才会更小。
合理运动，吃动平衡：对于痛风患者来说，每天都应该有适当的运动，保证每日的运动时间在30分钟以上，多运动，多喝水，促进尿酸排出。
少食多餐，拒绝肥胖：请您注意，体重“超标”不仅会增加体内尿酸含量，还会增加关节压力加剧疼痛。
所以，控制肥胖是预防和减轻病情，都要控制一个健康的体重。生活中建议少食多餐、合理运动，吃动平衡才能保证合理的体重。
避免饮酒：酒精进入身体之后只会加剧病情，所以，无论是什么酒，最好可以不喝，如果（健康）饮酒则务必限量，别给自己的身体增添麻烦。
拒绝过度劳累，注意休息：身体过于劳累也是导致痛风病情加剧的重要原因，所以，平常干事请不要累着，保证每日的休息时间。