宝妈不要过度减肥，不要不科学的减肥，奶水含大量的脂肪，脂肪需要从母体摄取 。如果自行节食减肥，势必会奶水不足的 。产奶的妈妈们都会饿的很快，且经常口渴呢 。
不要过度添加奶粉，宝宝吮吸奶瓶比较容易，越吃越懒，导致宝宝不愿意嘬母乳，使出吃奶的劲是很累的 。而且不知道你有没有听过月嫂说宝宝吃奶粉好 。因为吃奶粉抗饿啊，宝宝不闹，月嫂当然说好 。有的宝宝出生黄疸高在医院照蓝光，是护士姐姐们给宝宝喂奶粉，等宝宝出院回家胃口就大的惊人，缺一口都哭闹 。奶粉容易让宝宝吃撑吃胀 。即使要喂奶粉，也要记住：若要小儿安三分饥与寒 。如果想全母乳，就逐渐减少喂奶粉的次数和剂量吧 。。
奶水不足的麻麻不用太羡慕奶水超级无敌多的大奶牛，大奶牛们也会遇到很多问题，涨奶堵奶乳腺炎，断奶的时候回奶也更难，而且以后遇到的乳腺问题也会较多，你想想，奶水多的乳腺管多，断奶后残留的乳汁如果排不干净，经过多少年以后，在胸里变质是多可怕的事情 。奶少的你知道这些以后心情是不是平静多了?奶水不足的麻麻只要坚持过来，达到供需平衡就已经最好啦 。想要存奶，追到了就存，追的慢也可以在宝宝的厌奶期或者添加辅食以后存奶 。断奶后切记要排残奶哦 。
千万不要只吃宝宝愿意吃的那一边，宝宝很聪明，他爱吃的那一边肯定是奶更多的一边 。会造成大小奶，如果本来就大小奶，最好每次先吃小奶那一边 。
背奶的麻麻一定要定时吸奶排空，要不涨奶的间隔就会越来越久 。
最最最重要的是找一个好的催乳师，千万不要被无良的催乳师坏了心境，耽误了开奶 。每次只给你挤奶的催乳师绝对不是好催乳师 。曾经还有人给我说开奶比生孩子还疼，导致我一直对催乳怕怕的 。然鹅专业的催乳师并不会弄疼你的，按摩手法生硬疼痛的都会伤害乳腺，疼痛感让产妇心情紧张还会回奶呢 。
【孕妇过年禁忌五少吃动物内脏千万别喝酒】五、
?好心情?好睡眠?好营养?“蜜幼妈妈下奶茶”?补气血?坚持
＝我不信你没奶！（张姐说了每个人都有奶）
?张姐来了十天，我就实现了宝宝的纯母乳，到9月26日我开始有存奶了，白天够吃，晚上起来2次挤奶，从开始存100ml到后来每天存300ml 。终于完成了我的梦想，就是给宝宝存奶，有存奶我有安全感 。存了1个月冰箱就放不下了，我开始不挤奶了，经常是衣服湿透，晚上床单上都流的奶，有时候奶隔着衣服大滴大滴的流下来 。我现在正在跟我的母上大人商量，让她喝，她喝我就每天在挤给妈妈喝 。毕竟不能浪费了呀 。
?至此，催乳共花了6400 RMB 。不包含吃的和口服药 。我觉得值了，乳汁这是我给宝宝最好的礼物 。家里不再买奶粉，我就是宝宝的行走的奶瓶，宝宝走哪都不会饿肚子啦 。
?现在我的增生也全都消下去了，纤维瘤随着体内激素的平衡也小了很多 。
?森元宝宝100天，体重8公斤，身高66公分 。身体健康，爱笑爱说话 。
题外话：各位新进宝妈在宝宝百天之前都会手忙脚乱，不知所措，不要心急，一切会越来越好 。催乳一定要在百天内完成，别问我怎么知道，张姐说的 。另外过了百天宝宝越来越好带，奶越来越好，乳腺管弹性好了，不会那么容易在堵奶了 。找一个好的催乳师真的很重要，她能解决你喂养之路的所有困惑和担忧 。在你无助的时候别忘了求助万能的朋友圈 。
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看到最后别忘了挥挥手指点个赞哦，比?，希望每位宝妈都能守得云开见月明，乳汁多多，身材棒棒，宝宝胖胖，吃嘛嘛香～
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