孕晚期还有哪些运动有助于顺产 _孕晚期

怀孕到孕晚期的时候，总能听见一些热心大妈告诉我们，每天要多走路多爬楼梯，等生孩子的时候好生有助于顺产。那么事实情况真的是这样吗？

孕晚期时，孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产，这说法科学吗？孕晚期的时候，由于胎儿到了长肉的高峰期，孕妇也需要多多运动，有助于胎儿入盆，也有助于加快顺产分娩产程。
孕妇爬楼梯可以带来一些好处，孕妇由于怀孕的原因，不能大幅度或强度的运动，但是爬楼梯却可以很好的锻炼孕妇的大腿肌肉群，和锻炼骨盆韧带的弹性。因为孕妇在分娩的时候需要开骨盆，如果盆底肌肌肉因为爬楼梯而得到很好的锻炼，肌肉弹性更好，那么在分娩胎儿时，就比较容易。相对来说也是有助于顺产。所以，孕晚期，爬楼梯有助于顺产的说法是有科学性的！

孕晚期还有哪些运动有助于顺产？走路：相对于爬楼梯来说，走路对于孕妇的风险要小些，因为孕晚期的孕妇一般来说肚子都不小了，上下楼梯肯定有所不方便，不仅累人也很危险。而走路这种相对于比较平缓的运动方式，更适合孕晚期的孕妇。孕妇可以规定好时间，每天走多长时间，这样既可以呼吸新鲜空气，也可以有助于顺产。因为走路也可以加快胎儿入盆，而胎儿入盆则象征着孕妇很快会生产。孕妇瑜伽孕妇体操：有很多孕妇在怀孕期间也不忘记运动做瑜伽做体操。因为孕妇怀孕的原因，一般的瑜伽或体操动作并不适合做，但是孕妇瑜伽和孕妇体操却可以做，不仅可以美体，还有助于孕妇生产。这也是很多明星生产过后身材为什么恢复那么快的原因。（没有做过的孕妇，切不了轻易尝试，不然后果非常严重。就算是有经验的孕妇，也需要在专业人士指导下运动）力度较小的家务活：并不是说怀孕了就一点家务活都不能做了，并不是这样的，像一些普通的家务活，孕妇还是可以做的。（视孕妇身体情况而定）。如：做饭，整理衣服，叠衣服……像这些不用出力气，也不用弯腰的家务活，孕妇是可以做的。但是像弯腰拖地，蹲下洗衣服是不建议孕妇做的，因为孕妇长时间下蹲或弯腰可能会导致胎儿缺氧。

【孕晚期还有哪些运动有助于顺产】孕妇到了孕晚期之后，可以适量的运动了，因为运动确实可以有助于顺产。虽然因为怀孕的原因，孕妇身体上可能会比较累，但是适量的运动却可以使孕妇在分娩的时候少受一点罪。但是，不管是爬楼梯也好，走路也好，孕妇都要注意自身安全！更不可一口吃个胖子，过量的运动对胎儿与孕妇并没有好处。一切根据孕妇的身体状况而定，祝：母子平安！