养肺护肺要多吃什么食物 _云知道

肺，主气，司呼吸。
夏季，除了避暑消暑，还要养护好肺部。因为夏天吹空调、喝冷饮，湿寒容易入侵肺部。
肺，最怕寒、又怕热，一旦寒湿之邪，停留在肺部，则会诱发肺病。不过，夏季，也是天地间阳气最重的季节，是清除体内寒湿的最好时机。

肺不好，身体会出现4个异常【养肺护肺要多吃什么食物】异常1：凌晨3-5点自然醒
凌晨三点到五点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。如果，你经常在这个时间段醒来，一定要注意保护肺部健康。

异常2：
经常咳嗽，胸闷，

咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积毒多过。如果，夜间咳嗽加重，伴有胸闷，甚至被憋醒，要警惕心肺功能严重受损了。
异常3：鼻尖出汗，鼻子发红
若经常鼻尖大量出汗，或是鼻子发红，并伴有呼吸不畅，流鼻涕，鼻塞等。此时，需要小心肺部健康出现了问题，导致肺气不足，延伸到鼻子所致。

异常4：脸色晦暗发黑
肺，主一身之皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺部发生病变，会影响气血交换，无法滋养皮肤，进而导致脸色晦暗。临床上，多数肺癌者，都会出现面色发黑、无光泽的表现，不可忽视。
养肺护肺，要多吃什么食物？中医讲，白色食物养肺，多吃白色食物，可滋养肺部健康。
白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。
雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。
莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。
荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。

此外，夏季养肺，做好下面几件事:1，少碰香烟
吸烟，是最伤肺的行为。香烟燃烧会释放出百余种有害物质。并且，这些物质还会携带一定的灰尘，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。久而久之，碳渣和灰尘，堆积在肺里，导致“黑肺”，大大增加癌变几率。所以，养护好肺部，一定要远离香烟。

2，勤呼吸
以气养肺，多呼吸新鲜空气，可吐故纳新，促进肺部排浊。可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做深呼吸，做扩胸运动。
每天傍晚或清晨，到室外清新的地方做深呼吸，腹式呼吸，为最佳选择。腹式呼吸，吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收。
此外，还可以配合扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。