晚上不能吃什么东西

2022-09-13 云知道健康

确切的说是，晚上什么都不能吃，晚上吃东西都容易导致很多疾病，有句话不是这么说的，晚上吃姜犹如砒霜。

因为生姜是辛辣刺激的食物，晚上吃生姜有悖于阴阳之说，用阴阳的说法就是晚上应该是养精蓄锐的时间，生姜是辛温发散的食物。但也并非说一点都不能吃，少量吃一些是没有问题的。这只是其中一个典故。

晚上不能吃什么东西晚上是我们人体器官休息和解毒的时期，我们都知道，人体器官晚上正常代谢在晚上9点开始，首先是21~23是淋巴排毒时间，23时到次日1时是肝脏排毒时间，1时到3时是胆排毒时间，0到4时是脊髓造血时间，3到5时是肺的排毒时期。

【晚上不能吃什么东西】而我们人体吃的食物主要在哪里进行消化和吸收呢？是的，在小肠里进行消化和吸收。

根据各个脏器的功能和排毒时间，我们可以知道，晚上最好不要使用高热量，高糖食物，比如一些坚果，肉类等脂肪含量高的食物，和一些榴莲，车厘子，提子，西瓜等这类含糖量高的食物。还有一些不易消化食物等。

为什么不能吃呢？晚间吃这类东西既不利于消化，又因为含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。

晚上应该吃什么呢？晚上可以喝一些脱脂牛奶，对于睡眠不太好的人，可睡前半到一个小时前喝一杯牛奶，可以有助于肠胃蠕动，使血液主要分布到肠胃帮助消化，可以有益于睡眠。

所以，晚上最好不要吃东西哟，不仅容易导致疾病，还引起肥胖，除此之外，我认为睡眠也是对人体健康重要的因素之一呢，所以不熬夜也是很重要的。

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