最近买了很多西梅来吃 ， 不仅吃起来味道甜 ， 而且还营养丰富 ， 那西梅是凉性还是热性的水果？西梅一天吃多少合适？
西梅是凉性还是热性 1 凉性 。
西梅味酸、性凉 ， 人体食用后有清热利湿、凉血解毒的功效 ， 对上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛的现象有很好的缓解作用 ， 并且西梅中含有丰富的维生素、纤维素 ， 并且还含有大量钾离子、叶酸等营养物质 ， 对促进肠道蠕动、改善便秘也很有帮助 。
西梅一天吃多少合适 2 3~5个 。
西梅是属于蔷薇科的水果 ， 也属于李子的一种 ， 适量食用西梅有
但是食用过多就容易对身体造成伤害 ， 因为西梅中含有丰富水分、膳食纤维、果胶等等 ， 食用过多就容易增加胃肠道消化负担 ， 并且西梅中有机酸的含量较多 ， 大量食用西梅会增加胃液的分泌 ， 容易出现胃部不适 。
西梅应该早上还是晚上吃 3 都可以 。
【西梅是凉性还是热性,西梅一天吃多少合适】 西梅含有丰富的营养物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养物质 ， 还有利于人体维持健康的身体状态 ， 而西梅什么时间吃是没有具体规定的 ， 一般一天任何时候都可以 ， 无论早上和晚上 。
但是对于腹胀、消化不良的人群来说可以在饭后半小时左右适量地吃一些西梅 ， 食用后可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助食物进行消化和吸收 。
哪些人不能吃西梅 4 腹泻或便溏患者不宜过量食用 。
西梅香软可口、营养丰富 ， 在西梅果肉中含有丰富的果胶及膳食纤维等成分 ， 食用西梅可以起到润滑肠道的作用 ， 还可以增加肠道的滑利性、促进肠胃蠕动 ， 对于大便干结、便秘等人群有一定的好处 ， 但若是有腹泻或便溏患者食用了过多西梅 ， 反而会导致肠道的滑利性增强 ， 使便溏、腹泻症状加重 ， 对肠胃健康不利 ， 因此建议有腹泻或便溏患者最好不要过多食用西梅 。
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