【山药跟什么煮粥健脾胃,山药粥可以放冰糖吗】 山药是一种营养价值很高的食材， 其中含有较多的淀粉， 可以用来煮粥作为主食食用， 那山药跟什么煮粥可以健脾胃呢？
芡实 1 芡实味甘、涩， 偏平性， 归脾、肾经， 对人体来说具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用， 因此与山药搭配在一起煮粥的话， 能够有效地起到健脾胃的作用， 对于因为脾胃虚弱所导致的久泻不止、遗尿尿频等症来说具有很好的调理作用 。
茯苓 2 茯苓味甘、淡， 平性， 归心、肺、脾、肾经， 对人体来说具有利水渗湿、健脾宁心的作用， 与山药搭配在一起煮粥喝的话， 能够对水肿尿少、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症起到一定的调理作用 。
薏仁 3 薏仁味甘、淡， 性凉， 归脾、胃、肺经， 对人体来说具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的作用， 与山药搭配在一起煮粥的话能够对水肿脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻、肺痈肠痈等症起到一定的缓解作用 。
山药粥可以放冰糖吗 4 可以适量地放冰糖 。
山药粥的味道比较淡， 对于一些口味偏重的人群来说， 是可以在里面加入适量的冰糖或者食盐来进行调味的， 而且冰糖入脾、肺二经， 对人体来说具有补中益气、和胃润肺的作用， 因此与山药粥搭配在一起吃的话， 对于人体来说营养价值也会更高一些 。
但是因为冰糖中也同样含有较高的糖分， 所以也不是吃得越多越好的， 不然当人体糖分摄入过量时， 也同样会对身体健康造成不利的影响， 因此建议适量添加即可 。
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