提醒：鸡蛋虽好 ， 但此类人切忌食用 ， 许多人还不清楚 ， 早知早好
【体重|提醒：鸡蛋虽好，但此类人切忌食用，许多人还不清楚，早知早好】鸡蛋的功效
早餐吃鸡蛋 ， 能下降午饭以及一整天的热量摄入 ， 起到控制体重的效果 。 有研讨闪现 ， 与早餐以碳水化合物为主的人比照 ， 早餐吃鸡蛋的人体重多减了56% ， 并且他们的精力也更充分 。 因为鸡蛋本身体积就小 ， 而且大部分成分还是蛋白质 ， 因此 ， 早餐如果吃鸡蛋 ， 就能降低一整天的热量摄入 ， 然后便能起到控制体重的作用 。
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鸡蛋中富含酪氨酸 ， 它对提高人的警觉性具有重要作用 ， 从而让人更迅速地做出反应 。 对于从事一些危险行为的人群来讲 ， 食用鸡蛋是可以减少风险的 。
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禁忌：
冠心病高、血脂患者不宜吃鸡蛋：因为鸡蛋蛋黄中含有大量胆固醇 ， 这对高血脂患者来说 ， 更容易加重血脂问题 。 而冠心病患者通常都会有高血脂问题 ， 因此要注意 。
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