生活中很多孩子都不喜欢吃青菜 ， 这也是令很多家长感到很头疼的一件事 ， 经常不吃蔬菜往往会引起便秘 ， 破坏孩子肠道内益生菌的生长 ， 对正在长身体的孩子是极度不利的 。 今天小编带给大家一道美食 ， 这道美食全是用蔬菜制成的 ， 很受孩子们的欢迎 ， 营养又解馋 ， 祛湿健脾还补钙 ， 对肠胃特别好 ， 孩子们都特别爱吃 。 儿子不吃青菜我做它 ， 祛湿健脾还补钙 ， 对肠胃特别好 ， 孩子特爱吃 。
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早餐
我经常把它当做孩子的早餐 ， 做法非常简单 ， 搅一搅5分钟出锅 ， 解馋又顶饱 ， 比油条好吃 。 我们常见的早餐一般就是包子油条等 ， 这些不但没有营养 ， 而且做法一点也不简单 。 今天跟大家分享的这道美食既有营养而且做法还很简单 ， 用到的食材也都是我们常见的 ， 是用山药 ， 蒜苔和胡萝卜制作而成的 。 大家都知道山药的营养是很高的 ， 不但对肠胃好 ， 而且对皮肤也是很好的 ， 常吃山药 ， 润肺止咳 ， 提高免疫力 。 胡萝卜中含有很高的维生素 ， 可以补充维生素和微量元素 ， 对肝特别好 ， 不但可以明目还可以预防感冒 。 把这两种食材放在一起 ， 营养别提有多高了 ， 而且味道也是孩子们爱吃的 ， 接下来是做法 。
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早餐
【食材】：山药 ， 胡萝卜 ， 蒜苔 ， 油 ， 盐 ， 淀粉等
【做法】
第一步：准备2根山药洗净去皮用刀切成山药片放在锅中蒸熟 ， 然后趁热捣成山药泥备用 。
第二步：准备一把蒜苔洗净切成蒜苔丁 ， 半个胡萝卜洗净切成胡萝卜丁 ， 然后把它们都放在盛山药的碗中 ， 再加入一勺淀粉 ， 一勺盐 ， 一勺胡椒粉 ， 搅拌均匀 ， 然后装入一个干净的裱花袋里 。
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早餐
第三步：锅中倒入油 ， 油温6成热的时候将山药泥挤在锅中 ， 开小火慢慢的炸到表面微黄 ， 就可以控油捞出来了 。
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早餐
【啰嗦几句】
1.如果家里没有裱花袋的朋友可以到超市去买 ， 或者不用裱花袋 ， 做成小圆球状也是很不错的 。
2.炸的时候全程要开小火慢慢炸 ， 防止将它炸糊 。
3.山药要趁热捣成泥 ， 凉了的话捣出来的山药泥口感就不会那么细腻了 。
4.大家在洗山药的时候手上可以涂抹点醋 ， 这样就不会发痒 ， 或者将山药在开水中烫一下 ， 这样手也不会发痒 。
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早餐
【蔬菜|儿子不吃青菜我做它，祛湿健脾还补钙，对肠胃特别好，孩子特爱吃】儿子不吃青菜我做它 ， 祛湿健脾还补钙 ， 对肠胃特别好 ， 孩子特爱吃 ， 大家都学会了吗？如果你家也有孩子不喜欢吃青菜的可以照着这个方法来试一下 。 这道美食全是有蔬菜制成的 ， 营养高 ， 味道美 ， 别说是孩子爱吃 ， 就连我这个当大人的有时候也忍不住吃上一口 。 当早餐是非常不错的 ， 早餐我常给孩子吃它 ， 搅一搅5分钟出锅 ， 解馋又顶饱 ， 比油条好吃 。
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