生活中 ， 很多人都忙于工作 ， 忙于学习 ， 大家都忽略了自己的饮食健康 ， 尤其是不喜欢吃早餐 ， 试问大家 ， 你们每天有没有认真的吃早餐呢？据研究 ， 每天早上吃不吃早餐 ， 吃什么样的早餐 ， 都会直接影响到我们的身体健康 。 尤其是对于孩子来说 ， 吃营养丰富的早餐 ， 不仅会补充全天的能量 ， 还能让孩子更好的投入到学习中去 。 除了早餐以外 ， 其他两餐也很重要 ， 人们平时坚持吃以下食物 ， 会提高你的身体素质 ， 远离疾病！下面一起跟随康普李医师来看今天的资讯吧！
被人轻视的几种食物 ， 坚持吃点 ， 清热利湿、活血化瘀 ， 有益健康
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吃苦瓜能消暑解乏 ， 能刺激人的食欲 ， 开胃健胃、助消化 ， 有利于提高免疫力 ， 是最适合夏天吃的瓜类蔬菜 。 苦瓜味苦性寒 ， 有清热泻火的功能 。 天气热了 ， 大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑 。 虽然苦瓜味苦 ， 但其实苦瓜越苦越好 。 因为苦瓜越苦 ， 苦瓜素含量就越多 ， 营养价值也就越高 。
【微菜|被人轻视的几种食物，坚持吃点，清热利湿、活血化瘀，有益健康】
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银耳有平民燕窝之称 ， 是养生养颜很好的食物 ， 受到许多女性的青睐 ， 银耳有养颜美容的功效被称为平民燕窝 ， 适量吃不会对月经造成影响 。 银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。 银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素 ， 它可以增强机体的免疫力 。
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薇菜嫩时可食 ， 是味道鲜美的营养佳品 ， 深受国内外消费者的喜爱 。 还具有清热解毒、利尿镇痛、止血杀虫等药用价值 。 微菜质脆而少纤维、味美爽口 ， 营养丰富 。 其蛋白质无机盐、抗坏血酸含量均高于普通青菜十几倍 。 微菜营养丰富 ， 每100克干品中含钾3120毫克 ， 钙293毫克 ， 磷711毫克 ， 铁12.5毫克 ， 锌6.2毫克 ， 另有氨基酸、鞣酸等 。 薇菜是农村常见的野菜 ， 营养价值很高 。 具有清热利湿、化瘀的功效
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