想要孩子给孩子做一顿营养丰富的 ， 有利于宝宝身体健康发育的早餐 。 宝宝的营养早餐最好从以下4个方面进行营养搭配 。
1、包含山药、红薯、土豆等果蔬类食物 。
2、鸡肉、鱼肉、牛肉、蛋类等肉蛋类食物 。
3、牛奶、豆浆、豆腐、坚果等奶制品和豆制品 。
4、包含一点蔬菜和水果 。
宝宝的早餐最好能够从以上4个方面进行合理搭配 ， 并且宝宝早餐在烹饪的时候不建议油炸、腌制、熏制类食物 ， 而更多的应该考虑从蒸煮炖等方式进行制作 。
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给各位家长朋友推荐18套适合宝宝吃的营养早餐：
1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙
3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄
4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶
5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋
6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙
7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋
9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片
10、菠菜三明治+紫薯奶昔
11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋
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12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片
13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
14、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋
15、芋头饼+水果小圆子
16、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓
17、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片
18、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
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【育儿|天气再冷也别偷懒，给孩子吃这5类影响孩子健康发育的食物】※ 作者简介：张女子育儿 ， 从事育儿工作10余年 ， 家里有2个调皮鬼 。 多平台账号同名 ， 优质育儿领域原创作者 ， 专注分享科学育儿知识 ， 与宝宝一起健康快乐成长 。 如果你在育儿路上有什么困惑 ， 可以关注我 。
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