俗话说 ， 早餐要吃好 。 但不同的人对于这个“好”的理解各不相同 ， 有的人认为有营养很健康的早餐 ， 也许不见得有多好 ， 说不准还会对胃造成一定的损伤 。 下面医生提醒大家 ， 这些早餐 ， 也许你经常吃 ， 若是经常吃它们反而会伤胃 ， 尽早从你的早餐食谱中去掉才好 。
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4种早餐易伤胃 ， 连“鸡蛋”都名列其中 ， 医生：早点撤下餐桌
【1】方便面
方便面作为一种方便的快餐食品 ， 一出现就受到千家万户的欢迎 。 它解决了很多人没有时间做饭的问题 。 方便面可以偶尔吃一次 ， 但不适合长期食用 ， 尤其是早餐时不适合吃 。 方便面作为一种速食 ， 也不健康 。 方便面的营养成分很少 ， 而且包装中的成分中也充满了许多添加剂和防腐剂 ， 这可能会加重胃不好的人的胃部问题 。
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【2】油条
油条是一种典型的中式早餐 。 它们既经济又美味 ， 但不建议吃太多 。 因为油条在高油温烹调过程中容易产生有害物质 ， 而且脂肪和热量都很高 。
【锻炼|伤胃的早餐已公布，“鸡蛋”也名列其中，医生劝告：早点撤下饭桌】如果是在街上的一些小摊位吃的油条 ， 卫生状况也令人担忧 ， 这些油通常是重复多次使用 ， 含有更多的有害物质 ， 经过油炸后不容易消化 ， 吃太多对胃不好 。
【3】半熟的鸡蛋
在许多人看来 ， 吃半熟的鸡蛋很有营养 。 早餐时 ， 煮一个蛋黄还没凝固的鸡蛋 。 这些未完全煮熟的鸡蛋含有寄生虫卵 ， 会感染沙门氏菌 ， 导致头痛、发烧和疲劳 ， 严重的情况下还会导致胃溃疡 。
溏心鸡蛋不利于消化 ， 会影响身体对蛋白质的吸收 。 所以如果喜欢吃溏心鸡蛋 ， 一定要买无菌鸡蛋 ， 普通鸡蛋一定要煮熟再吃 。
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【4】泡菜
对许多人来说 ， 一小碗泡菜 ， 一个鸡蛋搭配粥是完美的中式早餐 。 事实上 ， 泡菜不建议多吃 。 因为泡菜属于腌制食品 ， 其中含有亚硝酸盐 ， 多吃会对胃造成刺激 ， 会增加患消化系统疾病的机会 。
胃不好的4种表现 ， 若你中了其一 ， 别忽视
1. 吃一点就饱
有些人吃得不多 ， 但很容易饱 ， 这是胃能力在下降的表现 ， 通常胃不好的人往往会有这样的情况 ， 有时还会伴有打嗝等症状 。
2.烧心
这种表现通常是在吃饭的时候 ， 正处于胃和心窝中间的位置就会有一种烧灼感 ， 感觉心在烧灼、发热 ， 很不舒服 。 这与胃部产生过多的酸有关 ， 通常伴有恶心、呕吐和胃酸倒流 。 胃炎患者表现尤为明显 。
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3.胃疼
胃粘膜是非常脆弱的东西 。 如果长时间受到刺激性食物的影响 ， 很容易出现病变 ， 而且会出现吃东西肚子痛的情况 。 这是胃病的常见表现之一 ， 需要注意 。
4. 不正常的排便
胃健不健康也可以从正常的排便中看出 。 比如你消化不良的时候 ， 很容易就会便秘 ， 但是如果你消化过度 ， 也容易出现腹泻 。
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胃不好 ， 1种养胃食物多吃 ， 胃病或慢慢好转
1多——火麻油
火麻油属于药食两用的养胃食材 ， 在养胃界也是出了名的 ， 里面所含有的丰富亚麻酸、亚油酸以及卵磷脂等 ， 可以帮助加固胃黏膜、修复受损胃组织、提高胃动力、抵抗有害菌的入侵 。 所以 ， 胃不好 ， 可以每天吃一点火麻油 ， 可以杀菌养胃 ， 增强胃功能 ， 让胃能够一天天好转 。
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