对于蒸米饭我想很多朋友都很熟悉， 这对于我们来说再普通不过了， 我们的习惯是淘米、加冷水， 然后上锅蒸， 这些看起来很简单， 但是小编要在这里提醒大家， 就是这些简单的事情往往有着很多的讲究， 那么， 煮米饭用开水还是冷水？做米饭正确的方法是这样的：先烧开水， 再用开水蒸米饭 。
蒸米饭用开水煮还是冷水煮更有营养
为什么开水煮米饭更有营养？
其一：开水煮饭可以缩短蒸煮时间， 保护米中的维生素 。
由于淀粉颗粒不溶于冷水， 只有水温在60℃以上， 淀粉才会吸收水分膨胀、破裂， 变成糊状 。
大米含有大量淀粉， 用开水煮饭时， 温度约为100℃(水的沸点)， 这样的温度能使米饭快速熟透， 缩短煮饭时间， 防止米中的维生素因长时间高温加热而受到破坏 。
其二：将水烧开可使其中的氯气挥发， 避免破坏维生素B1， 维生素B1是大米中最重要的营养成分 。
我们平时所用的自来水都是经过加氯消毒的， 若直接用这种水来煮饭， 水中的氯会大量破坏米中的维生素B1 。 用烧开的水煮饭， 氯已多随水蒸气挥发了， 就大大减少了维生素B1及其他B族维生素的损失 。
煮大米饭的3大秘诀：
1、淘米2~3遍为宜， 用手轻轻搅拌不要揉搓 。 大米中含有维生素和无机盐， 这两样东西特别容易溶于水， 所以淘米次数不宜过多， 也不要使劲揉搓 。
2、淘米后， 用开水蒸米饭， 不仅可以缩短蒸制时间， 还可最大限度的保留米中的维生素和营养物质 。
【蒸米饭用开水煮还是冷水煮更有营养】3、蒸米饭时， 加入少许陈醋， 不仅可使米饭易于存放和防馊， 而且蒸出的米饭松软， 米香更浓 。
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