早餐是一个人的活力来源 ， 只有早餐吃好 ， 整个上午才会有精神有活力 ， 若是早上不吃饭 ， 很容易出现头晕眼花、体力不支的情况 。 尤其是学生上午有体育课 ， 如果不吃早饭 ， 热身活动后就会头晕眼花 ， 一点都站不住 。 所以早餐不光要吃 ， 还要吃好 ， 而这就需要家长用心去做了 。
之前看过一个报道 ， 一位宝妈给孩子做糖心蛋 ， 结果因为鸡蛋没做熟 ， 还残留着细菌 ， 孩子抵抗力又特别差 ， 引发了败血症 ， 医生查问孩子日常早餐情况后 ， 训斥了家长 。 原来 ， 家长给孩子吃的早餐全是没营养还伤身体的食品 。
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其实简简单单的一个早餐 ， 也是有很多学问的 ， 很多早餐是大家经常吃的 ， 但其实并不健康 ， 家长也是不应该给孩子吃的 ， 大家知道是哪些吗？下面来举几个例子 。
有的孩子特别爱吃油炸食品 ， 比如说油炸糕、油条 ， 炸鸡腿之类的食品 。 虽然油条是我们北方人日常中经常吃的食品 ， 油条配豆浆 ， 在很多人的食谱中简直是人间美味 。 但是孩子还在发育期 ， 他的消化能力还很弱 ， 吃的油过量 ， 很容易出现种种问题 ， 所以油炸食品还是尽量的少吃一点为好 。
尤其是现在有些路边摊 ， 卖的油条里面加了防腐剂、甜味剂等等物质 ， 对孩子的健康也是很不利的 。 他们用的油大多也不是健康卫生有保障的油 ， 如果让孩子过多地吃这些油炸出来的食品 ， 那么将会对孩子的身体造成不利的影响 。
有的孩子因为吃太多的油炸食品导致体内血脂过高 ， 这都是老年人才应该得的病 ， 可小小孩子身上就有 ， 这正是因为日常吃油炸食品过多造成的 ， 所以家长还是应该注意这一点的 。
孩子日常中确实要摄入一定的脂肪量 ， 一定的油类 ， 但是不需要太多 ， 炒菜里面的油就已经能够满足孩子的日常油类所需了 ， 不必要再吃额外的油炸类食品来增加孩子的消化负担 。
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【食品|医生忠告：这种早餐太伤孩子，没营养还伤身体，许多家长中招】很多孩子特别的不喜欢喝纯牛奶 ， 认为纯牛奶没有味道 ， 不好喝 ， 喜欢喝乳饮料 。 很多人都认为乳饮料香香的 ， 一次也能喝好多 ， 认为它也是牛奶的一种 ， 实则不然 。
乳类饮料里面的成分大部分是糖和添加剂 ， 真正对孩子身体发育有营养的物质不多 ， 而生牛乳的成分更是少之又少 。 所以为了孩子的健康着想 ， 家长还是不应该过多的给孩子喝这种乳饮料 ， 让孩子乖乖的喝纯牛奶才是最有益处的 。
或者大家可以给孩子喝酸奶 ， 但也要注意 ， 喝酸奶的时候一定要看清楚它的成分 。 糖类过多的不要给孩子买 ， 同时也要注意一下它的保质期 ， 因为很多酸奶的保质期是特别短的 ， 大家不要买到快过期的酸奶给孩子喝 。
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有的孩子不喜欢吃肉 ， 喜欢吃丸子 ， 家长认为丸子、鸡柳之类的食品也是肉类 ， 便会给孩子买来作为早餐炸给孩子吃 。
不说油炸食品对孩子的健康有没有好处 ， 光这些肉类本身也并不是真的肉 ， 它们只不过是用淀粉加工而成的 ， 里面的营养成分特别的少 ， 大多并不是纯天然的肉类 ， 对孩子的健康成长也是没有任何益处的 。
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