红薯
进入冬季是吃红薯的季节 ， 尤其是大街小巷上弥漫着烤红薯的香味 ， 红薯吃起来软糯可口 ， 而且具有不错的保健效果 ， 深受大家的欢迎 。
而且 ， 红薯还能够起养胃的效果 ， 主要是红薯中膳食纤维含量比较多 ， 能够帮助消食化积 ， 让我们食欲大增 。
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蜂蜜
蜂蜜在养胃界的地位也是比较高的 ， 有关研究发现蜂蜜中含有的乙酰胆碱 ， 作用于副交感神经 ， 可以加快肠胃的蠕动 。
而且蜂蜜中低聚糖含量比较多 ， 可以帮助肠胃中有益微生物的快速生长 ， 而且这些有利于微生物的代谢会减慢有害微生物的生长速度 ， 将肠胃微生物保持在平稳状态 。
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【蔬菜|钟南山认为：早上是养胃“黄金期”，常吃3种早餐，或有助养胃】小米
小米常常用我们当成养胃的一种滋补品 ， 尤其是脾胃虚弱的人群可以喝一些小米 。
而且对于消化不良的人群是非常友好的 。
对于刚煮完的小米粥 ， 在粥上面会出现一层细腻的黏稠物 ， 其实这是粥油 ， 是有益健康的好物质 ， 有助于补益肾精 ， 健脾养胃 。 对于胃肠炎 ， 胃溃疡等疾病均有辅助治疗效果 。
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