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蚕豆五花蛋炒饭：食材蚕豆米 ， 五花肉片 ， 胡萝卜 ， 鸡蛋 ， 黑米大米饭 。 先炒鸡蛋碎盛出备用；五花肉薄片炒变色 ， 放葱花炝锅 ， 放生抽提味 ， 料酒去腥 ， 加蚕豆米和胡萝卜片炒熟 ， 加盐调味 ， 放二米饭炒匀 ， 倒入鸡蛋炒匀完成 。
自制花生豆奶：食材是花生1把 ， 黄豆2把和牛奶1袋 。 做法：花生和黄豆泡一夜 ， 早起放入破壁机 ， 加入牛奶 ， 再加水到1200毫升水位线 ， 用杂粮豆浆功能完成
自制午餐肉：3肥7瘦的猪肉馅剁的更细腻一些 ， 放葱姜水、胡椒粉搅匀 ， 放玉米淀粉和松仁 ， 顺一个方向抓至有阻力 ， 再摔几次 ， 成品有弹性 。 用湿屉布包上肉泥整形包好 ， 上屉蒸30分钟 ， 打开刷蛋液 ， 再蒸5分钟即可 。
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第10天【宝妈家早餐】今天的早餐小学生吃得倍儿香 ， 边吃边夸 ， 儿子不爱吃菠菜 ， 我把菠菜榨成汁 ， 揉成面团做面条 ， 刚刚两天就成了他口中天天嚷着要吃的菠菜面 。 我还是那句话 ， 好多食材不是不好吃 ， 而是做法不合适 ， 稍微花点心思就是美味 。
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小油菜鸡蛋打卤面：菠菜叶焯水后用果汁机榨汁 ， 汁越浓和面颜色越绿 。 西红柿鸡蛋卤做法：先摊鸡蛋块盛出备用；西红柿炒出汤 ， 放糖和盐、酱油炒出香味 ， 加少许水 ， 倒入鸡蛋 ， 煮粘稠一点就出锅 。
10天早餐做法 ， 换着花样吃 ， 花钱不多家人喜欢 ， 身体倍儿棒！
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