第7个 ， 关注体重数据
在开始减肥的时候一定要规律地记录自己的体重 ， 每周或者是每天在固定的时间记录体重 ， 这样对于减肥也是有很好的效果的 ， 不仅可以及时的了解导致体重增加的原因 ， 还能够对自己的饮食和运动作出调整 。
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