蒸馒头的同时又烧了一锅开水 ， 分别焯熟了莲藕、胡萝卜、荷兰豆、黑木耳四种蔬菜 ， 用沙拉汁调拌均匀 ， 一盘好吃的大拌菜就做好了 。 搭配了蛋糕是买来的 ， 餐桌上有孩子们喜欢吃的食物 ， 孩子们吃饭的兴趣自然也就高了 。
【青团|小学生早餐要吃好，一周七天不重样，营养美味，孩子爱吃更健康】
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早餐4：纯牛奶、贝果三明治、糖拌番茄、青团；
贝果三明治是一种快手早餐 ， 做法多样 ， 食材丰富 ， 只需要提前准备好贝果面包 ， 早餐做起来就简单多了 。 我做的贝果面包是全麦的 ， 无油低糖 ， 比较适合当减脂主食 ， 一次多烤一些 ， 冷冻在冰箱里 ， 随时都可以取出来进行再加工 。
把贝果面包加热后从中间切开 ， 再放上生菜叶子、芝士片、炒好的鸡蛋或鸡肉等食材 ，可以点番茄片、沙拉酱等 ， 总之喜欢什么都可以往里夹 ， 做法简单快速 ， 一个贝果三明治再加一杯牛奶 ， 就是一份营养全面的经典早餐 。
再搭配糖拌番茄、青团、核桃等食物 ， 早餐丰富健康好吃 ， 做起来又很简单 。
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早餐5：纯牛奶、红枣米香豆浆、华夫饼、水煮蒿子秆、水煮荷包蛋；
华夫饼简单易做 ， 孩子们也喜欢吃 。 用2个鸡蛋加100g纯牛奶搅拌均匀 ， 再加入120g低筋面粉 ， 10g糖 ， 搅拌成细腻顺滑的面糊备用 。 早餐机换上华夫饼模 ， 通电加热 ， 刷一层食用油 ， 舀一勺面糊倒进去 ， 合上早餐机 ， 约3分钟左右 ， 打开取出 ， 继续刷油倒面糊 ， 制作下一份 。 十来分钟的时间就可以做一盘华夫饼 ， 吃起来软软的 ， 搭配自制的草莓酱 ， 更是香甜美味 ， 像蛋糕一样 ， 是我家常做的早餐主食之一 。
孩子要喝纯牛奶 ， 大人可以选择喝豆浆 。 用去核的红枣、大米、黄豆一起放进豆浆机里 ， 制作成红枣米香豆浆 ， 口感香浓微甜 ， 非常好喝 。
大人还可以选择水煮蔬菜和水煮荷包蛋 ， 用最简单的烹饪方法制作早餐 ， 又快又省事 ， 还好吃 。
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早餐6：黑芝麻大黄米汤圆、菠菜粉丝拌鸡蛋、老式面包；
我家的面包大部分是我自己做的 ， 这次做的老式面包口感很软 ， 因为是用风炉烤箱烤的 ， 所以表面显得干一些 。 自己做的面包有一个好处 ， 就是可以根据自己的口味来调整配方 ， 比如这一款 ， 低糖、无油 ， 加了全麦面粉 ， 好吃又健康 ， 用来做家常早餐主食非常合适 。
烧一锅开水 ， 煮了一包大黄米汤圆 ， 黑芝麻馅的 ， 甜甜糯糯的 ， 我和两个孩子都很喜欢 。 大黄米汤圆也是买的 ， 冷冻保存 ， 随时可以取出来煮熟食用 ， 简单方便省事 。
另外烧一锅开水 ， 分别烫了粉丝和菠菜 ， 沥水后切成小段 ， 两个鸡蛋拌均匀摊成鸡蛋饼 ， 切成丝 ， 加入大拌菜沙拉汁和少量盐拌均匀 ， 做起来简单 ， 吃得也舒服 。
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早餐7：小米红枣粥、黑全麦肉包、海苔厚蛋烧、水煮荷兰豆；
有时候早上可能会起不来 ， 所以电饭锅的预约功能一定要利用起来 。 小米、玉米渣、糯米、红枣一起洗净后放进电饭锅里 ， 加入清水 ， 启动预约煮粥功能 ， 第二天一早就能喝到香浓可口的小米粥了 。
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