文/七月
最近在网络上看到一组陈志朋参加节目的图片 ， 一身粉色的西装 ， 利落干净的短发 ， 明显瘦了很多 ， 但最让我感慨的是 ， 他不再以那些"雷人"的造型示人 ， 终于不再油腻了 。
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其实作为曾经红遍亚洲的组合"小虎队"的成员之一 ， 陈志朋也是站在过"云端"的人 ， 但他们各奔东西之后 ， 再次出现时 ， 他已经变成了一个 ， 放飞自我的"时尚"油腻男 。
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以前的造型还真的是一言难尽 ， 至少我是看不懂这种时尚的 。 不过 ， 近期 ， 陈志朋在自己的VB上发表了一张秀身材的心情 ， 写道：已经A4腰了吗？宣布减肥小有所成 。 据了解 ， 陈志朋减掉了差不多10kg的体重呢！
很多人都在猜测 ， 以前的陈志朋可能是因为工作的需要 ， 不得不做那些奇怪的造型 ， 现在或许有了更多的自主权 ， 能做回自己了吧 ， 其实 ， 他早在去年就开始间断的在社交平台分享自己的减肥历程 。
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【因为|明星们追捧的“轻断食”，陈志朋靠它减掉10kg，终于不再油腻了】比如一些减脂餐 ， 食谱、健身照片等 ， 每一次更新动态都能让关注他的粉丝看到明显的变化 。 说实在的 ， 小时候觉得"小虎队"里的三个人 ， 陈志朋是最丑的 ， 但现在才发现 ， 他其实挺耐看的 。
而且很多人都说他是娱乐圈里长得最像"哥哥"张国荣的 ， 这也在一定程度上满足了一些哥哥的铁粉"睹物思人"了吧 。 不得不说 ， 瘦下来的陈志朋 ， 颜值还是扛打的 。
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其实 ， 减肥这件事情 ， 只要找到适合自己体质的方式 ， 想要瘦下来并不难 ， 关键是要让每天的消耗大于摄入就可以了 ， 只要能做到这点 ， 减肥很容易 。
很多有减肥经验的朋友都知道 ， 那句六字真言"管住嘴、迈开腿" ， 其中的管住嘴是决定性因素 ， 因为只有严格控制热量的摄入 ， 并且日复一日的坚持 ， 才能保持身材 ， 而运动所能消耗的热量是极其有限的 ， 随着运动的停止 ， 消耗也会停止 。
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因此 ， 控制饮食才是想要减肥成功的先决条件 。 那么接下来就和大家说说 ， 怎样通过饮食来提升基础代谢 ， 让我们即使在不运动的情况下 ， 也能持续地消耗脂肪 。
首先 ， 很多人在减肥的时候都喜欢用"节食"的方式 ， 如果能够正确的"节食" ， 也不失为是一个好方法 。 就比如当下在明星圈很火的饮食方式 ， "轻断食" ， 就是一种健康且正确的节食方式 。
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但有些人在"轻断食"期间会不吃早餐和晚餐 ， 只吃午餐 ， 有很多研究表明 ， 不吃早餐对代谢虽然没太大的影响 ， 但吃早餐反而更有利于瘦下来 。
因为早餐是一天当中最早的能量来源 ， 有唤醒身体的作用 ， 特别是对于正在进行"轻断食"的人来说 ， 一般都不会吃晚餐 ， 要从前一天的晚餐开始到第二天的午餐才能吃东西 ， 这个"忍饥挨饿"的时间未免有点久 ， 但凡意志力薄弱一点的人 ， 就很不利于实施下去 。
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