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第十一天早餐
主食：烙油馍（也叫烙饼）
流食：紫米粥
菜：清炒山药
烙饼 ， 是我提前和好的死面团在冰箱里保鲜 ， 早上就可以直接做烙饼坯 ， 这样就可以用电饼铛烙出来 。
紫米粥 ， 我是用电饭煲预约的 ， 闺女喜欢吃很稀的米粥 ， 就熬制了很稀 ， 看着汤汤水水的 ， 老公和闺女都爱吃 ， 我不喜欢 ， 没法啊 ， 少数服从多数吧 。
清炒山药 ， 做法很简单 ， 出锅前加了几根韭菜提味提色 ， 这样韭香味浓就更好吃了 。
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第十二天早餐
主食：胡麻子花卷+玉米+水煮鸡蛋
流食：豆浆
菜：芹菜香干炒肉（剩菜）
豆浆是预约的 ， 早上起来就用蒸锅下面煮鸡蛋 ， 上面蒸玉米和加热花卷 ， 再把剩菜用炒锅炒一炒 ， 特别的省事的早餐就好了 。 有鸡蛋 ， 有豆浆 ， 还有花卷和玉米 ， 真是细粮粗粮一起吃了 ， 还说没有蛋白质吗？
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第十三天早餐
主食：豆浆+韭菜鸡蛋盒子
菜：清炒茼蒿
豆浆配韭菜鸡蛋盒子 ， 是我闺女爱吃的搭配 ， 到了春、秋、冬季 ， 我家吃得最多 ， 鸡蛋是提前煎好的 ， 韭菜提前洗好切好 ， 早上拌好馅 ， 在冰箱保鲜 ， 皮也是提前和好面团 ， 早上起来直接做好 ， 用平底锅煎出来 ， 香喷喷的真香酥好吃 ， 清炒一个茼蒿 ， 清热解毒又营养美味 ， 早餐一家人围桌而坐 ， 吃这样的早餐美不美？
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第十四天早餐
主食：南瓜白菜猪肉包子+蒸红薯
流食：核桃豆浆
菜：韭菜炒绿豆芽
肉包子是蒸熟的 ， 在冰箱里冷冻 ， 早上可以用蒸锅加热 ， 下面一层蒸红薯 ， 这样肉包子加热了 ， 红薯也被蒸熟透了 。
核桃豆浆是预约好了 ， 爱喝豆浆的小伙伴们 ， 可以用豆浆机预约好 ， 早上就可以喝热乎乎的豆浆了 ， 尤其是各种干果豆浆多喝吧 。
韭菜炒绿豆芽 ， 是我在加热肉包子的同时 ， 一边就可以清洗韭菜切好 ， 下锅大火爆炒绿豆芽 ， 等炒软了 ， 下韭菜快速爆炒 ， 加盐翻炒均匀出锅了 。
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第十五天早餐
主食：南瓜肉包子
流食：紫米粥
菜：蒜薹炒香干
看看这就是我家数九寒天的早餐 ， 紫米粥配南瓜肉包子 ， 再搭配个炒香干 ， 味道和营养都够了！
肉包子是熟的 ， 在冰箱里冷冻了 ， 早上就用蒸锅再次加热了 ， 紫米粥用电饭煲预约的 ， 也是热乎乎的可香浓了 ， 早上就用蒜苔和香干炒一盘 ， 色香味浓的真不错 ， 搭配紫米粥吃挺下饭的 。
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