冬天的周末很好过 ， 早上十点多起床 ， 吃完早餐就是11点多了 ， 午餐2多吃完 ， 到了下午 ， 一般我们这里就是7多天就黑了 ， 吃完晚餐就是9点多了 ， 看看电视 ， 刷刷小视频 ， 睡觉时间又到了 ， 一天就这么过去了 。
看看这就是我家春天周末一日三餐 ， 没有高热量的饭菜 ， 也没有太多油脂的饭菜 ， 就是简简单单的家常便饭 ， 但是有肉 ， 有鸡蛋 ， 还有主食和炒菜 ， 做法特别简单 ， 不过度烹饪 ， 也不油炸 ， 看看吃完能长胖吗？
周末早餐
主食：鸡蛋煎饺子
流食：牛奶
饺子是冰箱冷冻的 ， 就用平底锅
加少许植物油 ， 加饺子 ， 加少许清水 ， 加锅盖用中小火焖煎解冻 ， 听到锅里有滋滋的声音了 ， 就表示饺子解冻并且煎出香味了
就可以加搅拌好的鸡蛋液 ， 沿着锅边倒下去 ， 撒上香葱末或者韭菜末
加锅盖用小火慢煎一会 ， 加锅盖得目的可以煎制时间短一些 ， 为了早点吃早餐嘛
等看到鸡蛋定型凝固了 ， 就表示饺子和鸡蛋都熟了 ， 看看 ， 就是这样的
底部金黄色 ， 香浓浓郁 ， 搭配牛奶 ， 一顿美味早餐就好了 ， 营养又好吃 。
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周末午餐
主食：米饭
菜：菊花菜炒豆皮+红萝卜炖排骨
老公想吃红萝卜炖排骨 ， 就炖了一锅 ， 汤汤水水的真不错 ， 我嫌弃太清淡了 ， 就用菊花菜炒了一个豆皮 ， 算是炒菜 ， 炖菜都有了 ， 这样排骨、蔬菜、豆制品都有 ， 营养美味也有了 ， 春天吃真不错 ， 不仅可以抵御寒冷 ， 还可以滋补了 。
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红萝卜炖排骨 ， 做法很简单 ， 先把排骨凉水下锅煮开 ， 捞出来清洗血沫
加到炖煲里 ， 加清水和姜片炖吧 ， 一般炖40分钟左右 ， 把切好的红萝卜块下锅
继续炖30分钟左右 ， 等排骨和萝卜都熟透了 ， 加盐继续炖几分钟就可以吃了 。
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菊花菜炒豆皮 ， 就一个很小的菊花菜炒出来 ， 看着菜很少 ， 主要是提色提味
先下菊花菜炒几下 ， 加豆皮快速翻炒 ， 加盐翻炒几下 ， 这样蔬菜和豆皮都炒的软和了
加鸡精翻炒均匀就可以出锅了 ， 爱吃生抽的 ， 可以加几滴一起翻炒了 。
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我家炖肉和炒菜都爱吃米饭 ， 尤其是老公爱吃 ， 但是早餐必须有面食 ， 这是习惯了 ， 闺女早餐必须吃面食 ， 各种饼子和包子类的面食必须有 。
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周末晚餐
主食：米饭+面条
菜：清炒西葫芦+辣椒炒肉
晚餐的米饭是午餐剩下的 ， 我想吃面条就煮了一碗挂面 ， 用一个西葫芦炒了一盘 ， 那青辣椒炒肉 ， 是我加工广式腊肠的馅料 ， 因为腊肠皮破了 ， 没法了就用那肉搭配青辣椒炒着吃了 ， 第一次吃这样的广式味道肉片 ， 口味还不错 ， 算是利用上了 ， 如果不这样炒 ， 真不知道该怎么吃了 。
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【午餐|我家周末三餐，煎饺子配炖排骨，简单美味，健康过春天】春天的一日三餐 ， 不仅要吃好喝好 ， 还要注意不要长胖了 ， 真的有点难啊 ， 特别是不想长肉肉的美女们 ， 你们怎么保持身材哟！
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