全民|全民健康生活方式系列宣传（四）你会喝酒吗？
中国是酒的故乡 ，
中华民族五千年历史长河中 ，
酒一直占据着重要地位 ，
【全民|全民健康生活方式系列宣传（四）你会喝酒吗？】它在迎宾送客 ，
聚朋会友中发挥了独到的作用 。
但过量饮酒是有很多危害的 ，
主要表现在：
1.长期过量饮酒时碳水化合物、蛋白质及脂肪的摄入量减少 ， 维生素和矿物质的摄入量也不能满足需求 。
2.过量饮酒可造成胃肠粘膜的损伤 ， 可以引起胃及十二指肠溃疡 ， 长期饮酒者患食道癌、胃癌比率较高 。
3.酒精对肝脏有直接的毒性作用 ， 长期过量饮酒与脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎、肝硬化及肝癌密切相关 。
4.长期饮酒过量可以引起慢性酒精中毒 ， 使记忆力、理解力智力下降 ， 并出现手颤、幻觉等 ， 甚至发生全身性神经炎 。
5.可以促使血管硬化和冠心病的发生 。
6.夫妇任何一方长期饮酒 ， 均可能导致后代畸形或痴呆 。
文章图片
无节制饮酒既增加疾病的风险 ，
又可导致事故及暴力的增加 ，
危害个人健康和社会安定 ，
应该严禁酗酒 ，
我们在饮酒时应注意以下几点：
1.成年男性每天饮用酒的酒精量不超过25g ， 相当于啤酒750ml ， 葡萄酒250ml ， 或38度的白酒75g高度白酒50g；成年女性每天饮用酒的酒精量不超过15g ， 相当于啤酒450ml ， 葡萄酒150ml ， 或38度的白酒50g 。
2.儿童青少年、备孕妇女、孕妇及哺乳期妇女应忌酒 。
3.正在服用可能与酒精产生作用的药物者 ， 患有某些疾病(如高血压、高血脂、冠心病、肝脏疾病) ， 以及对酒精敏感的人群都不应饮酒 。
4.饮酒时不宜同时饮碳酸饮料 。
5.倡导文明饮酒 ， 不提倡过度劝酒 。
6.如必须饮酒应少喝 ， 最好饮用低度酒（如啤酒、葡萄酒） 。
推荐阅读
- 人群|哪种酒对身体健康伤害最大？终于有了明确的答案，奉劝你能改就改
- 育儿|天气再冷也别偷懒，给孩子吃这5类影响孩子健康发育的食物
- 红薯|红薯花样吃法，不蒸不烤来做健康零食，口口香软，好吃到停不下
- 人体|人到中年，想健康，早起“四要”，睡前“五不要”，身体或少生病
- 少碰|劝告：5种早餐切莫贪吃，“鸡蛋”上榜，为了健康，可别不以为然
- 才对|早餐决定一整天的状态，缺少这2种食物，您可能离健康又远了一步
- 粗细|老两口的一周早餐不重样，粗细搭配做法简单健康，吃得舒服又实惠
- 什么|春节快到了，这2种“零食”建议多吃，富含维生素常吃保持健康
- 因为|减肥辛酸史！从130斤到87斤经验分享，不节食健康减肥及瘦腿心得
- 丁香|饮食偏好大调查：隐形盐分摄入，正在威胁你的健康