蔬菜|抓紧“猛长期”尾巴！用这个菜单，娃娃的三餐都是营养满分( 三 )
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内有37种促进身体发育的食材 ， 651种美食食谱 。 每份食谱都很科学 ， 有图片和步骤 ， 还有视频课程 ， 用手机扫就能看 。 当家长抓住了后天发育的时机 ， 为孩子提供合理、健康的饮食 ， 还愁孩子长不高、长不壮吗？
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书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱 。
根据年龄 ， 将儿童分为五个阶段：婴儿期 ， 幼儿期 ， 学龄前 ， 入学年龄和青春期 。 在每个阶段 ， 都有12种食物 ， 身高标准和发育提示 。父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准 ， 帮父母们消除心中疑虑 。
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长高食谱也根据季节 ， 又分成了春夏秋冬四个部分 ， 每个部分也有适合的长高美食和秘籍 。 就拿夏天来说 ， 夏天是孩子的长个“黄金期” ， 父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙 。
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除此之外 ， 书里还提供了各阶段孩子适合的运动 ， 比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等 ， 为孩子的长高添砖加瓦 。
并且这本书的稿酬会捐给中国 公益事业 。 读书的同时还做了公益 ， 非常有意义 。
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