控制|血液循环顺不顺畅？握起拳头看看这里，常吃3物控血压，身体健康血脂|食材|代谢|循环|身体|血压

血液循环代谢是否顺畅，是决定身体血压血脂水平高低的重要因素之一，如果循环受阻，出现堵塞现象，血脂血糖就容易发生堆积，三高数值就容易出现不稳，因此及时改善自己的血液循环状况，控制血压还是比较关键的，三高不稳，平时可能没什么大问题，但是一旦出现状况，可能就是危及生命的安全隐患，今天说的就是血液循环顺不顺畅？握起拳头看看这里，常吃3物控血压，身体健康。
【控制|血液循环顺不顺畅？握起拳头看看这里，常吃3物控血压，身体健康】
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这种握拳测试的方法，只是比较浅显的查看自己血液循环是否顺畅，大家仅作为参考即可。我们只需要双手握拳，稍微用力维持大概5秒钟左右，然后再松开拳头，此时我们会发现，掌心处白色的地方会慢慢恢复红色，如果时间可以在10秒之内，那么可能血液循环应该就还比较顺畅，如果不是，可能就需要改善一下自己的血管健康了，平时控制血压，我们可以常吃3物。

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1、紫薯
紫薯又名“黑薯” ，它含有丰富的膳食纤维、维生素、淀粉等营养物质，而其中还有花青苷、胡萝卜素以及去氢表雄酮等抗氧化物质，对于控制血压血脂，改善血管健康，都有着较为不错的帮助，平时可以将紫薯蒸熟后，然后直接食用，或者是加上其它低脂肪低糖食物煮粥，食用起来也是非常爽口舒适的。
2、葛根

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有时候我们会觉得猛地起身，就会感到头晕眼花，或者是经常无故觉得头脑昏昏沉沉，此时就可以适量食用一些葛根加以调理，改善这种不适感觉。葛根中含有大量的类黄酮物质，可以有效的促进身体代谢循环，加强身体排毒能力，对于改善身体不适，控制血压都有较为不错的帮助。
3、玉米须

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玉米须是玉米收获以后，花蕊花穗形成的干枯装食材，原本以前都是农村拿来当成起火的引子，但是随着它营养价值的普及，也成为了一种炙手可热的控压食材，晒干后的玉米须用来泡水，可以有效的改善身体血液循环不畅，加强身体代谢循环能力，不仅有着控制三高的帮助，对于上火燥热，以及湿气也都有很好的改善，本身也是一种利尿排湿的有益食材。

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不过在喝玉米须水的时候，自己也要多加注意，晒干的玉米须才适合泡水，新鲜的玉米须更适合煮汤做菜，不要直接将自己新鲜摘下的玉米须直接泡水，希望大家都能身体健康。

控制|血液循环顺不顺畅？握起拳头看看这里，常吃3物控血压，身体健康

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