西芹家常做法窍门 西芹的做法( 二 )


3、红萝卜去皮洗净,切半后斜切成薄片;姜去皮洗净,也切成薄片 。
4、烧热3汤匙油,爆香姜片和红萝卜片,倒入西芹翻炒1分钟,注入1/3杯清水煮沸 。
5、倒入腌好的虾仁,与锅内食材一同炒匀,加入1/5汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味 。
6、倒入鲜百合拌炒均匀后,浇入生粉水勾芡,即可出锅 。
爽口西芹
原料:西芹300克,盐、味精、白醋、香油、芥辣素、大蒜各适量 。
初加工:
将西芹的老筋撕掉,顺长切成细丝,入冰水中浸泡(夏天也可以放冷水中浸泡入冰箱内稍冻) 。大蒜斩成细末,加盐、味精、白醋、香油、芥辣素调成味汁 。
烹制方法:
将西芹细丝从冰水中捞出,控净水分,装入盘内,将调好的味汁浇入盘内的芹菜丝上,食用时拌匀即可 。
注意事项:
1、西芹丝用冰水浸泡后再拌制成品会更加的脆嫩爽口 。
2、调味汁的口味一定要调准确 。
西芹苹果汁
主料:苹果(半个)西芹(1根)
调料:柠檬(半个)蜂蜜(适量)凉开水(200毫升)
1原料(苹果、西芹、柠檬、蜂蜜)
2苹果洗净去皮切丁 。
3西芹洗净,用手掰成小块,掰的时候去掉筋 。
4把苹果丁和西芹倒入料理机内 。
5挤入柠檬汁 。
6加入适量蜂蜜 。
7加入200毫升的凉开水 。西芹绿芽
【原材料】:西芹、绿豆芽、香干、胡萝卜 调味料:生姜片、大蒜瓣、花椒粒、干红辣椒、食盐、食用油 。
【步骤】:
1、绿豆芽掐去根部,用清水洗干净 。
2、锅内放入足量的水,大火烧开 。
3、放入洗净的绿豆芽,大火焯煮1分钟 。
4、西芹去茎切条 。
5、接着放入西芹条,继续大火焯煮1分钟 。
6、胡萝卜洗净,去皮后切成细条 。
7、胡萝卜条放入锅中,用筷子搅拌一下 。
8、捞出蔬菜,立即用凉水冲凉降温 。
9、过凉的蔬菜放入干净无水的深碗中 。
10、香干用清水冲一下,用切菜器切成细条状 。
11、切好的香干条摆放在放入碗中的蔬菜上 。
12、大蒜、生姜片放入1个小碗中,撒入一点食盐,用擀面杖捣成泥 。
13、捣好的蒜泥和生姜泥放入碗中的香干条上 。
14、根据各人口味,在蔬菜上均匀的撒入适量的食盐 。
15、取一个干净无水的小勺,倒入适量的食用油,加入几粒花椒和干红辣椒段 。
16、打开火,火苗调到最小,把小勺放在火的上方,炸至花椒和干辣椒变色出香味,关火 。
17、捡去杂质,把炸好的香辣油泼在生姜蒜泥上 。
18、用筷子把食材搅拌均匀即可 。
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西芹腰果
西芹腰果的原料:西芹和腰果适量
西芹腰果的做法:
1、西芹切断备用 。
2、把腰果炒成金黄色,盛出 。
3、锅中加一点点的油,放葱段爆香,捞出不用 。将西芹放锅中翻炒,变色后加盐,炒透后加腰果和鸡精出锅 。
温馨提示:西芹切块前应去皮,否则炒出的西芹不脆爽,不嫩 。
吃出健康:
腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪,而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成,单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应,因此对心脑血管大有益处 。腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效,能延缓衰老 。
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的\’人食用 。

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