西芹家常做法窍门 西芹的做法


西芹家常做法窍门 西芹的做法


西芹家常做法西芹营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,以下是我整理的西芹家常做法大全,欢迎参考阅读!
西芹绿芽
【原材料】:西芹、绿豆芽、香干、胡萝卜 调味料:生姜片、大蒜瓣、花椒粒、干红辣椒、食盐、食用油 。
【步骤】:
1、绿豆芽掐去根部,用清水洗干净 。
2、锅内放入足量的水,大火烧开 。
3、放入洗净的绿豆芽,大火焯煮1分钟 。
4、西芹去茎切条 。
5、接着放入西芹条,继续大火焯煮1分钟 。
6、胡萝卜洗净,去皮后切成细条 。
7、胡萝卜条放入锅中,用筷子搅拌一下 。
8、捞出蔬菜,立即用凉水冲凉降温 。
9、过凉的蔬菜放入干净无水的深碗中 。
10、香干用清水冲一下,用切菜器切成细条状 。
11、切好的香干条摆放在放入碗中的蔬菜上 。
12、大蒜、生姜片放入1个小碗中,撒入一点食盐,用擀面杖捣成泥 。
13、捣好的蒜泥和生姜泥放入碗中的\’香干条上 。
14、根据各人口味,在蔬菜上均匀的撒入适量的食盐 。
15、取一个干净无水的小勺,倒入适量的食用油,加入几粒花椒和干红辣椒段 。
16、打开火,火苗调到最小,把小勺放在火的上方,炸至花椒和干辣椒变色出香味,关火 。
17、捡去杂质,把炸好的香辣油泼在生姜蒜泥上 。
18、用筷子把食材搅拌均匀即可 。
西芹百合
【特点】:西芹脆、百合酥、略苦,清凉爽口 。
【功效】:芹菜: 性味甘凉,具有清胃、涤热、祛风之功效,含较多的膳食纤维 。百合: 味甘微苦,性平,有润肺止咳、清心安神之功 。
烹制材料(三人份)
【材料】:西芹(3根)、鲜百合(4只)、鲜基围虾(200克)、红萝卜(1/4只)、姜(2片)
【腌料】:鸡蛋清(1/2只)、盐(1/6汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉(1/2汤匙)、米酒(1汤匙)
【调料】:油(3汤匙)、盐(1/5汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、生粉(1/2汤匙)
【贴士】:
1、要想吃到鲜嫩的虾仁,除了放蛋清和生粉腌制外,煸炒的时间不宜过长,否则虾仁会变老不好吃 。
2、鲜百合不可炒久,待虾仁炒好调味后,才倒入鲜百合拌炒均匀,浇入生粉水勾芡便可;鲜百合很容易因高温而失去清香之味和爽脆的口感 。
3、鲜百合能养阴益气、清心安神、润肺止咳,还可以清肝肺的热气,尤其对因睡眠不足、多食煎炸、有口气和牙龈出血等症更为适宜 。
4、芹菜中的纤维素很多,常食西芹不仅有利于减肥,还可以促进食欲、降压健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效 。
【特色】:口味感鲜、色泽鲜艳,
草莓可用菠萝等水果代替,味道略有不同 。
【原料】:四川腊肉150克,西芹、百合、草莓各100克 。
【步骤】:
1、腊肉切成片,西芹去筋切成片,百合瓣开洗净,草莓切成片 。
2、锅中放水烧开,加西芹、百合过一下油水,腊肉也过一下开水 。
3、锅中放2勺油,烧至温油,腊肉放同锅中过一下 。
4、炒锅中留底油,放入蒜茸、姜片起锅,把主配料同放锅中一起翻炒,加盐、味精、糖、水淀粉淋芡即可 。
西芹百合炒虾仁
【步骤】:
1、鲜虾去头尾,剥壳洗净沥干水,加入1/2只鸡蛋清、1/6汤匙盐、1/3汤匙鸡粉、1/2汤匙生粉和1汤匙米酒拌匀,腌制15分钟 。
2、洗净西芹,斜切成小段;将鲜百合掰成一片片,洗净沥干水;将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调匀成生粉水待用 。

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