红菜苔含钾高吗 红菜苔含钾高不高1、每100克221毫克 。
2、钾是人体生长发育所必需的一种微量元素 ， 平时适当地摄入一些钾的话是有利于维持人体健康的 ， 但是如果摄入太多的话也会对人体的健康造成一定的危害 。
3、而每100克的红菜苔中含有钾元素大约221毫克 ， 并不属于含钾量高的蔬菜 ， 而且红菜苔中还含有十分丰富的水分、维生素和矿物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养物质 ， 平时是可以适当地吃一些的 。
那些食物含钾元素最高香蕉是含钾最高的食物 ， 每公斤香蕉含400毫克钾 ， 吃后可以让人高兴一些 。
抗病毒食疗方
一．板蓝根：
板蓝根20克 ， 加水煎取浓汁 ， 份次温服 。
清热、凉血、抗病毒 。
适用于流行性感冒、流行性腮腺炎等 。
二．金银花：
新鲜金银花30克 ， 鲜嫩蒲公英100克 。上两味 ， 洗净后用温开水浸泡 ， 捣烂 ， 取汁 ， 分2次服食 。
清热、解毒、清湿热、抗病毒 。
适用于病毒性感染风热表证及入气入营证侯 。对病毒性肝炎、胆囊炎、乳腺炎也有效 。
三．菊 花：
甘菊花5克 ， 鲜芦根20克 。上两味 ， 加水煎汤 ， 代茶饮 。
疏风清热、抗病毒 。
适用于病毒性感冒早期 ， 出现发热、头痛、口干等证 。
含维生素C丰富的食物：
鲜枣、红果、鲜桂圆、橙等水果
青尖辣椒、柿子椒、菜花、苦瓜、卷心菜、油菜、荠菜、青蒜、香椿、雪里蕻、
菠菜、韭菜、甘薯、苋菜、藕等蔬菜
摘自：《家庭食疗效方》
据专家介绍 ， 不同性格的人在不同饮食方面要求也不一样 ， 日常生活中要养成摄入多样化食物的习惯 。
焦虑不安的人群 ， 建议吃一些清淡的含钙、磷丰富的食品 ， 比如花生、番茄、鸡蛋、小米、牛奶等 ， 这些食品对缓解焦虑不安情绪有帮助作用 。
情绪比较消极的人 ， 往往缺乏维生素A或维生素E ， 应该每天补充一些胡萝卜素、麦片等 。
容易猜疑的人 ， 应该补充一些维生素B6 ， B2等 ， 要经常摄入鱼等食品 。
香蕉是含钾最高的食物 ， 每公斤香蕉含400毫克钾 ， 吃后可以让人高兴一些 。
洋葱、藕、大蒜有很强的抗菌作用 ， 可以适量的食用一些 。
柠檬 ， 洗净后切成片泡水喝 ， 因为柠檬的维生素含量非常丰富 。
山楂的抗氧化作用也很强 。我们在日常生活中要养成摄入多样化食物的习惯 。
冬瓜和火腿熬汤喝 ， 可以润肺 。
【菜苔钾含量 红菜苔含钾高吗】丝瓜有清热解毒的功能 ， 绿豆有极强的解毒功能 ， 而且利尿 ， 还有就是保持通便 。
平常多喝一些蜂蜜 ， 具有很好的润肠润肺的功能 。
西洋参的有些成份有利于提高肌体的免疫功能或缓解自身疲劳.
西洋参也称花旗参 ， 是在美国的华人发现的 ， 发现它和我们的人参很类似 ， 但西洋参生长的海拔比较高 ， 所以它不燥 ， 肺为两经之要 ， 阴虚有火者为宜 ， 服西洋参不容易上火 ， 而且西洋参对肺虚咳嗽是很有好处的 。但要把握一个度 。
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