细胞|适量吃零食有助健康
一说起零食 ， 很多人就会立刻跟“垃圾食品”和“不健康”联系起来 ， 但是这不是绝对的 ， 实际上有些零食适量食用不仅不会对健康有所损害 ， 还能补充营养 ， 抵抗饥饿 ， 下面一起来看看是哪些零食吧：
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1.黑巧克力
研究证明 ， 巧克力含有多种抗氧化物 ， 而黑巧克力的抗氧活性则是红酒的三倍 ， 食用黑巧克力可以提高机体的抗氧化剂水平 ， 有利于预防心血管疾病和低血糖等发生 。
2.开心果
开心果含有大量纤维 ， 适量食用有助于稳定血糖 ， 非常适宜糖尿病患者食用 ， 能够防控并发症 。 其还含有丰富的维生素A、B和维生素E ， 食用可增强体质、抗衰老 。
3.蔓越莓干
研究发现 ， 蔓越莓能治愈泌尿道感染 。 而且蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖 ， 改善前列腺癌症状 。 建议要避免食用添加了高果葡糖浆的蔓越莓干 ， 否则可能会伤肝肾 。
平时可以根据自己的体质和实际情况适量食用一些零食 ， 是对身体健康有益的 ， 部分还可以预防疾病 。 保证有一个健康的生活方式 ， 才能够最大程度避免疾病的发生 。
【细胞|适量吃零食有助健康】
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