番茄|7种快手早餐，简单方便，营养美味，赖床族和上班族都能做好早餐( 二 ) 的材料|牛奶|过程|麦和|营养

【葱花蛋饼的制作过程】1 把香葱洗净，切小粒，鸡蛋和面粉放在容器里拌一下。 2 加入水、盐和香葱粒，拌匀。 3舀1勺面糊倒在平底锅上面，我建议面糊不要放太多，面糊多了煎出来的早餐饼厚一点，煎的时间要长一点。 4把葱花蛋饼两面煎熟。
（五）咸蛋鱿鱼丝饭团

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【咸蛋鱿鱼丝饭团的材料】大米 120克，咸蛋 1只，鱿鱼丝适量，黑芝麻少许

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【咸蛋鱿鱼丝饭团的制作过程】1前一晚用电饭煲的预约功能，煮熟米饭。 2咸蛋煮熟，剥壳切小块3保鲜膜放下黑芝麻，舀一勺米饭，放在黑芝麻上面，压平。 4放下咸蛋块、鱿鱼丝放一层大米饭.5在米饭上面撒上黑芝麻，用保鲜膜包裹起来6把饭团切块。
（六）芝心番茄厚蛋烧

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【芝心番茄厚蛋烧的材料】鸡蛋 4个，番茄 1个，面粉50克，马苏里拉芝士 50克，盐适量

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【芝心番茄厚蛋烧的制作过程】1把4个鸡蛋的蛋液和盐放在大容器里，打发一下。2番茄切小粒，放进蛋液里3加入50克面粉，拌匀，所有材料拌匀就成了番茄蛋液糊。 4在平底锅放入番茄蛋液糊。 5蛋液稍微成型，放入马苏里拉芝士，卷起来放一边。 6在平底锅的另一边再次倒入番茄蛋液，稍微成型，又卷起来放在一边，如果想厚一些，可以在另一边再次倒入番茄蛋液，成型就卷起来，做好以后切段品尝。
（七）杂蔬炒馒头

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【杂蔬炒馒头的材料】馒头2个，胡萝卜1根，玉米粒 150克，盐 2克，老干妈适量

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【杂蔬炒馒头的做法】1 把馒头切丁。 2胡萝卜削皮切丁，玉米棒切出玉米粒。 3炒锅烧热油，翻炒胡萝卜粒和玉米粒。 4胡萝卜和玉米粒放少许水，煮熟，放少许盐拌匀。 5 加入馒头丁。馒头丁吸收了蔬菜的汁水，喜欢辣的放少许老干妈，炒匀后盛碟上桌。
【番茄|7种快手早餐，简单方便，营养美味，赖床族和上班族都能做好早餐】您喜欢这7种快手早餐吗？平时您做哪些早餐呢？欢迎给我留言，和我交流，感谢您的阅读。

番茄|7种快手早餐，简单方便，营养美味，赖床族和上班族都能做好早餐( 二 )

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