做法|春季已到，“养生食谱”请收好，可助你阳气生发，朝气蓬勃！
春天已到 ， 万物复苏 ， 阳气渐生 ， 但是寒气还没有完全褪去 ， 尤其是最近又有各地区飘起了雪花 。 温度无常 ， 温差大 ， 人的抗病能力和气候适应能力都相对要弱 ， 这种时候一定要注意饮食 ， 用饮食来温暖身子 ， 促进阳气生发 ， 开始朝气蓬勃的一年 。 下面就给大家推荐几种春季养生食谱 。
1.红枣粥
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做法：适量红枣洗净 ， 去核 ， 薏米淘净 。 将薏米倒入锅内 ， 加适量水 ， 大火煮开 ， 后用小火 ， 加入红枣 ， 熬至米粒完全糊化成粥 。 可根据个人口味加适量红糖 。
功效：红枣可以补气血 ， 滋补生发阳气 ， 温暖身体 ， 又可以健脾和胃 ， 非常适合肠胃不好的人食用 。
2. 枸杞粥
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做法：先将薏米熬至成粥 ， 然后把洗净后的枸杞子放入锅中 ， 再煮几分钟就可以食用 。
功效：枸杞具有补肾、益肝、明目的功效 ， 其中含有的胡萝卜素 ， 维生素等 ， 可以促进肝肾排毒 ， 补中益气 ， 温暖身体抗衰老 。
3. 葛根粥
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做法：葛根洗净去皮 ， 切成块 ， 薏米淘净 ， 倒入锅中 ， 加适量水 ， 大火煮开 ， 把葛根块放入锅中 ， 用小火煮至成粥即可食用 。
【做法|春季已到，“养生食谱”请收好，可助你阳气生发，朝气蓬勃！】功效：葛根中主要含有葛根素、大豆黄酮和淀粉 ， 中医认为葛根可以解肌退热 ， 生津止渴 ， 升阳止泻 。 多喝此粥 ， 有助于人体排毒 ， 增强免疫力 ， 又可以促进血液循环 ， 生发阳气 ， 温暖身体 。
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