【大腿肌肉拉伤如何消肿】在运动中 ， 由于准备活动不当 ， 某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态 ， 经常会发生拉伤的情况 ， 那么大腿肌肉拉伤如何消肿呢？让责任编辑小编为大家介绍介绍这方面的内容吧 。
很多人在运动健身过程中由于力度控制不当或者是方法不正确 ， 因而出现有肌肉拉伤等症状 ， 跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋 ， 内放冰块冷敷20分钟左右 ， 冷敷过程中局部可能有些刺痛；冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位 ， 防止肿胀 。 此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定 ， 以防影响肌肉收缩 ， 这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步；较严重者要抬高伤肢 ， 同时可服用一些止疼、止血类药物 。 24小时至48小时后拆除包扎 。 根据伤情 ， 可外用活血消肿的中药 ， 可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 ， 那么大腿肌肉拉伤如何消肿呢？
拉伤后应尽快进行局部冷敷 ， 以利于血管收缩 ， 减轻出血 ， 减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫 ， 起到消肿止痛的作用 。 冰敷可每两小时做十五分钟 ， 至肿胀不再继续增加为止 。
然后 ， 就需要静养 。 静养受伤部位尽量减少活动 ， 避免负重 ， 抬高患肢（手或脚） ， 以促进静脉回流 ， 改善局部血液循环 ， 减轻水肿 。 勿揉搓、按摩或热敷伤处 ， 以免加重出血 ， 使伤处疼痛肿胀加剧；伤肢也不能立即活动 ， 以免加重原有伤情或增加新的损伤 。 必要时 ， 最好取消当日的行程 。 最后 ， 需要热敷 。
受伤24小时后内出血已完全停止时可改用热敷 ， 以加速局部血液循环 ， 有利于消肿止痛、组织修复、代谢产物和瘀血的吸收 。 如采用活血化瘀、消肿止痛的中药煎汤热敷、浸泡患处 ， 效果会更好 。 因有些扭伤与骨折、骨裂难以区别 ， 如感到受伤程度较重时 ， 应早去医院诊治治疗跌打损伤的中成药 ， 均具有活血化瘀、消肿止痛的功能 。 有的专供内服 ， 有的专供外用 ， 有的既能内服 ， 又可外用 。 现将常用的中成药介绍如下 。
内服中成药云南白药：
主要功能是止血愈伤、理血祛瘀、消肿镇痛、排毒去脓等 。 临床上广泛用于跌打损伤、创伤出血、淤血肿痛、呕血咯血、妇女崩漏以及红肿毒疮等病症 。 用量一般为每次0.2～0.3g ， 症状较重的每次服0.5g ， 每日2～3次 。 该药盒内装有保险子 ， 凡遇较重的跌打损伤 ， 可先用黄酒送服1粒 ， 但轻症及其他病症不可服用 。 孕妇不能服用本品 ， 在服用期间 ， 忌食蚕豆、鱼类、辛辣、酸冷等刺激性食物 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 大腿肌肉拉伤如何消肿都清楚了吧 ， 一旦出现肌肉拉伤的情况可以试试上面的方法 ， 如果大家还想了解更多大腿肌肉拉伤的知识 ， 那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容 。
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