晨起杯水好处多希望不要忘记( 二 ) _健康

因此早上起来最好不要贸然的喝盐汽水等含盐分较高的液体。
3、饮料

早上起来是不宜喝饮料的，饮料当中含有大量的糖分和各种添加剂，尤其是碳酸饮料，这种也是越喝越口渴，糖分摄入体内过多后，会升高细胞外液的渗透压，加重细胞缺水，是达不到解渴补水的效果的。
4、果汁

现代很多人喜欢喝果汁，并且觉得早上喝杯果汁是很营养也很养生的方式，这其实不太对，因为早上的第一杯不应该是果汁。因为果汁糖分较高，可能达不到解渴的效果，然后就是果汁一般也比较寒凉，喝了刺激肠胃，导致肠胃不太舒服。
5、隔夜茶

有些人早上喝水喜欢喝茶，但不能一来就泡茶，于是会选择喝昨晚泡好的茶。但这种茶就属于隔夜茶了，茶水中的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，还有就是茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分会发生氧化，可能会产生不好的物质。
因此，建议早上不要喝隔夜菜，最好是喝杯温开水，润喉补水养护肠胃。
【晨起杯水好处多希望不要忘记】说了这么多，其实就是想告诉大家早上的一杯水最好是选择喝白开水，这样是最为健康的，水温在25摄氏度左右，这样水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强，补水效果最佳。然后就是早上喝水在150-200毫升是比较不错的量，能够充分补充水分而不会过撑。