晨起杯水好处多希望不要忘记 _健康

我们早上起来，身体经过一个晚上的睡眠，难免会处于缺水的状态，这时就很需要喝一杯水来补充身体缺失的水分，并且还能够改善血液的循环等等，好处是非常的多的。

不过在现实中，难免有些人早上起床后没有喝水，或者是喝水不够，尤其是忙碌的上班族，往往为了赶着去上班而忘记喝水。虽然说食物当中会含有些水分，但也是不太够的。
晨起第一杯水好处多，希望不要忘记1、补充水分

早上喝的第一杯水，其最大的也是非常重要的作用就是补充身体缺失的水分。我们的身体经过一个晚上的睡眠和新陈代谢，是急需要水分的。
不要以为早上起来不怎么觉得渴就认为身体不缺水，于是就不喝了。这是不正确的，不渴并不代表身体不缺水；而若是渴了，那么说明身体缺水比较严重了，经常如此是不好的，对身体健康不利。
2、稀释血液

我们早上起来，身体水分不足，这时候血液的粘稠度是比较高的，而血液粘稠了容易诱发心脑血管疾病，这也是为什么早上是心脑血管疾病高发期的原因。
因此，早上喝水能够稀释血液，促进血液循环，从而减少心脑血管疾病的发生，这对老年人健康来说是非常重要的，值得我们在平时多重视。
3、促进排便

我们的身体经过一个晚上的睡眠和新陈代谢，其实我们体内的昨晚吃下的食物已经变成残渣并已经形成粪便需要排出体外。这时候如果没有足够的水分软化的话，那么就容易使得大便干燥，也就容易造成便秘的现象，甚至导致肛门撕裂出血。
而早上喝一杯水，补充足够的水分，那么就能够软化大便，并且刺激肠道蠕动，这样一来就会有便意，排便也顺畅了。
4、清理肠胃

早上起来喝一杯水，能够起到冲刷肠胃的作用，并且能够激活肠胃的功能，让肠胃恢复活力，好及时将堆积在肠胃内的代谢废物及时的排出体外，让身体更加的清爽。
5、美容养颜

水是生命之源，这可毫不夸张。早晨起来喝一杯水，在稀释血液、促进血液循环的同时，还能够补充水分并快速遍布全身，滋润皮肤，让皮肤保持活力，不会干巴巴、皱巴巴的，皮肤能够保持健康状态，也自然就好看许多。
晨起5种水要少喝早上起来补充水分很重要，对身体健康的好处也非常的多，但也不是什么水都适宜喝的，这个在平时需要注意下。
1、凉水

早上起来，我们身体刚从被窝出来，这时候身体还没恢复活力，身体热量还不是很充分，并且早晨也是阳气生发的时候，如果这个时候喝了一杯很冰凉的水，那么就容易给身体带来麻烦，比如肚子疼、拉肚子等。
因此，建议早上最好不要喝过于冰凉的水，免得刺激身体，刺激肠胃，最好是喝温热水，这才不会造成刺激，起到温养肠胃的作用，对肠胃有好处，。
2、盐汽水