运动排汗有助于排泄尿酸吗 _运动

任何人都想拥有一个健康的身体，那无疑是难以离开体育锻炼的。确实，对于本就患有疾病的朋友来说，增加运动一直都是增强体质、控制疾病的有效手段。然而，在某些疾病面前，运动可不是说随意而为，更多的需要依赖运动处方，比如糖尿病、高尿酸血症、痛风等等，以获得运动的最大益处，而不至于对身体造成危害。
何为运动处方？实际上就是我们在运动之前，真正地做到有目的、有计划、科学地锻炼，以给病情的控制或恢复起到出其不意的效果。就比如高尿酸血症，如果我们去胡乱运动，甚至疯狂剧烈运动，期待身体大量出汗以排泄尿酸，也许到了最后，尿酸就会不降反升。接下来，这篇文章我就详细说一说其中的道理。

我们人体为什么会出汗？运动后出汗和天气热出汗有何区别？出汗是身体冷却的自然过程。汗水通过皮肤的腺体释放出皮肤表面，然后蒸发于空气之中，从而起到冷却皮肤和身体的作用。在我们每一个人的身体之中，都有两种产生汗液的腺体，即内分泌汗腺和顶泌汗腺。
外分泌汗腺遍布我们的全身，但是它们大多数集中在我们的手掌、脚掌和额头上。它们的主要功能是调节我们的体温，也称之为体温调节。这些腺体直接通向皮肤表面，产生轻巧、无味的汗水。另一方面，顶泌汗腺会通向毛囊，将汗液排出皮肤表面。这些汗腺存在于毛囊很多的区域，例如腋窝、腹股沟和头皮。这些汗腺产生的汗液分泌更加集中，而且一般与体味相关的汗液，比如我们日常生活之中比较多见就是“狐臭” 。

运动时出汗的主要好处是出汗有助于使身体凉爽，可以帮助身体防止过热。在运动过程中能够调节体温至关重要，尤其是进行户外运动时。假如我们在运动时，没有一点汗液，这就说明我们的身体将严重缺乏水分，从而导致脱水。严重者如果不及时治疗的话，很大可能会危及生命。
其实，天气炎热导致的出汗，与运动出汗一样，也是人体自我保护的一种手段，它们之间并没有什么区别。如果非要说它们之间存在什么样的本质性区别，也许只有方式上的区别。举个很简单的例子，夏天的时候，我们冒着炎热气温出门，就会大汗淋漓。假如我们冬天出门，那我们就不会出汗了。这只能说明天气炎热出汗，并不是我们主动想要的，而我们只是处于一种被动之中。所以说，天气炎热出汗属于被动出汗。运动是我们自己主动想要去做的事情，而它的出汗就属于主动出汗。

运动排汗有助于排泄尿酸吗？在临床上，我们体内尿酸水平取决于饮食中嘌呤的摄入量、细胞更新内源性产生量和肾脏、胃肠道排泄量之间的平衡。一般来说，假如这一切都没什么问题的话，我们的尿酸水平也会维持正常。然而在临床之中，尿酸产生增多仅仅导致10%的痛风病例， 90%的痛风病例都是由于肾脏排泄不足引起。也就是说，肾脏通过尿液对尿酸的排泄占据了非常主要的地位。