怀孕初期吃什么水果好？以上推荐的是几种有代表性的营养元素含量比较高的，当然，平时吃的一些大众化的，像苹果、西瓜等等都是不错的选择 。孕期适当多吃水果和蔬菜是很有益处的 。
2）怀孕中期
在孕中期，胎儿处于迅速成长的时期，自然需要的营养物质也会很多，此时孕妈妈要注意多补充维生素 。
这一阶段，孕妈妈要选择适合的水果进食 。比如樱桃、奇异果、枇杷、海棠等水果，都富含叶酸和维生素 。
其中樱桃中含有大量的铁元素，孕妈妈每日少量进食就可以增加铁元素的吸收，防止贫血的状况出现，而且更利于胎儿脑部发育 。
3）怀孕晚期
在孕晚期，孕妈妈可以选择一些营养丰富，并且有安胎效果的水果 。对孕妈妈和宝宝身体有利的水果，都应仔细斟酌 。
准妈妈进食水果不宜过量，要适可而止 。这一时期，孕妈妈可以多食一些像是橙子、梨子、猕猴桃的水果，维生素含量非常丰富 。
孕晚期时，很多准妈妈睡眠质量不佳，容易心浮气躁，此时可以适当的食用一些梨子 。梨子中含有的维生素B等物质，可以很好的起到镇静安神的作用，也可以预防高血压的发生 。
孕期吃水果，孕妈妈一定要掌握好准则1）把握吃水果的时间
孕妈妈进食水果也要选择好时间，不能饭后过急或是进食过多 。准妈妈选择适当的时间吃水果，都有利于身体健康 。
孕妈妈饭后立即吃水果，会很容易造成胃部胀气，或是便秘 。因此，孕妈妈一定要注意，吃水果的时间适宜在饭前一小时或饭后两小时 。
2）依据个人体质选择
孕妈妈的个人体质不同，吸收情况也会不同 。如若这样，准妈妈要选择适合自己的水果，不会造成不必要的危害 。
有的孕妈妈食用水果之后，会出现腹部的不适，此时就要少食 。孕妈妈自我的判断范围有限，最好询问医生之后，确定自己的体质，选择适合自己的水果 。
3）食用后要及时漱口
水果含有糖类物质，对牙齿具有腐蚀性，孕妈妈在进食水果之后，切记一定要及时漱口，以免造成龋齿，不利于健康 。
除了不利于牙齿健康外，孕妈妈还要考虑血糖的问题 。有妊娠糖尿病的准妈妈，要减少进食含糖量高的水果，比如荔枝、榴莲、葡萄、大枣等，这些水果热量和含量都会较高 。
孕期多食水果，对孕妈妈和宝宝都是非常好的 。但是不同的阶段如何选择水果，也是孕妈妈值得研究的课程，不能盲目的进食，有利于身体健康才是最好的 。
怀孕初期饮食原则大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应 。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次 。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐” 。怀孕初期饮食上要注意以下原则：
1、选择促进食欲的食物
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给 。
2、选择容易消化的食物
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐 。
【怀孕初期吃什么水果好】3、想吃就吃，少食多餐
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃 。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量 。
4、每天补充叶酸400-600ug
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要 。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形 。
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