准妈妈、准爸爸们总是怀着非常期待的心情等待着小宝贝的降临，很多细心的爸爸妈妈们都会在一些小细节上注意到应该改变哪些生活习惯，当然也有粗心的爸爸妈妈在这过程中忽略掉了很多细节 。从科学培养优质宝贝的角度来讲其实注重细节改变是很有必要的，比如孕妇吃什么好、孕妇吃什么对胎儿好、孕妇吃什么水果最好、孕妇吃什么菜好、孕妇吃什么补钙等都应该得到重视才行 。因为宝宝的营养主要来自于妈妈的进食情最最好，如果妈妈在怀孕过程中的饮食比较合理则能在很大程度上帮助到宝宝的成长 。需要特别提醒各位准妈妈的是，怀孕期间的水果选择很重要哦，水果选择得当能帮助妈妈生出一个皮肤美美的漂亮宝宝，平时的进食上要注意营养均衡才能让宝宝身体所需元素得到满足，切记只吃一样或者某几样食物因为这样很容易导致宝宝营养失衡 。还要提醒各位妈妈的是，如果在怀孕期间出现了上火的症状，最好吃一些下火食物 。
吃水果有讲究，注意事项要了解好友小莉在怀孕之前就很喜欢吃水果，孕期更是大量的进食水果，丝毫没有减少的意思 。近日里，小莉突然出现头晕、恶心、呕吐的现象，痛苦难耐之时，急忙去就医 。医师询问了情况之后，告知小莉水果吃的过多，最主要的原因是爱食冰冻水果的缘故，才会造成这样的症状出现 。小莉听后才明白，原来冰冻的水果很容易产生亚硝酸盐，食用过量就会头痛、恶心不止 。孕期吃水果一定要了解，不能随便进食才好 。
孕期不同阶段选择水果，孕妈妈一定要了解1）怀孕早期
在孕早期，孕妈妈要选择中性的水果为主，不能只是热性的水果 。如若想要吃热性水果，孕妈妈也要少量进食，和寒性水果同食更好，进而起到中和的作用 。
诸多的水果都是有选择性的，不必过于心急 。比如香蕉、凤梨、苹果、葡萄、柠檬、甘蔗等水果都属于中性水果 。这一时期，孕妈妈可以适当的吃一些西柚，补充叶酸是非常好的 。
西柚是天然的叶酸，叶酸对孕妈妈的早期妊娠很重要，必不可少 。
怀孕初期吃什么水果好
水果对孕妇是有一定好处的，孕期很多妈妈身体比较热，易躁 。吃些水果可润喉降压、清心润肺，像是秋梨、柑橘等，不仅改善了身体的需求，水果中的维生素含量也高，对孕妇营养成分的摄取也是很有好处的，因此怀孕初期应多食用一些水果 。
1、秋梨
吃秋梨能够清热降压 。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一 。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人 。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用 。
2、柑橘
500g橘子中含有维生素C250mg，维生素A2.7mg、维生素B1的含量居水果之冠 。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长 。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品 。
3、柿子
柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果 。每100g柿子含糖20g、蛋白质0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果 。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症 。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用 。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够一吃两得” 。
推荐阅读
- 孕期吃水果的注意事项
- 天天吃海带木耳可以吗
- 外卖怎么吃能减少热量和油脂摄入量
- 四神汤对寒湿和湿热通吃吗 四神汤适合寒湿还是湿热
- 花椒芽的功效与作用
- 孕妇能吃板栗吗
- 孕妇能不能吃板栗
- 孕妇吃板栗的好处
- 孕妇能不能吃板栗需要注意什么
- 孕妇吃板栗吃多少比较好呢