总结三个月减30斤体重其实是比较大的幅度的，对于身体会有比较大的压力，过程也不会很愉快 。
其实，只要养成健康的饮食习惯和规律的运动习惯，我们的身体自然会越来越健康，体重也会逐步下降到合理范围，身材也会变得更好的 。
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